普洱茶減肥——喝出健康好身材

近日，盛傳這樣一種說法：「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。」雖是調侃，卻也道出了不少朋友的心聲。暫且不論種種減肥之舉的是非對錯，在四月春夏之交，清腸減脂確是一項十分必要的工作。相比之下，不少朋友想到了另一種減肥方式—喝茶，不過想通過喝茶的方式減肥可沒那麼簡單，不僅要選對茶，還要掌握正確的方法。

老茶新喝看重時機與搭配

普洱茶的排毒減肥功效早已被大眾熟知，不少愛美女性也希望通過這種寧靜安逸的方式，在品茶之時利用其刮腸通泄的功用減肥瘦身，喝出曼妙好身材。然而，普洱茶雖好，也需注意飲用的時間和搭配。

很多人由於對普洱茶了解不夠，飲茶的時間不對，不僅沒有成功減肥，還引起了其他方面的問題。對此，專家建議：生熟普洱要分清，普洱熟茶於飯前飲用為佳，普洱生茶則於飯後一小時飲用為宜。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，茶多酚能有效協助脂肪分解和消化，去除油膩，促使毒素第一時間排出體外，塑造窈窕身形。

相對普洱生茶而言，經過發酵的普洱熟茶中對腸胃有刺激性的物質大大減少，空腹喝熟茶，除了能在不刺激腸胃的同時促進油脂消解之外，也會增加飽腹感以減少對主食的攝入。而建議飯後一小時飲用普洱生茶，一方面能使食物中的鐵被人體充分吸收，另一方面在於避免沖淡胃液，從而保證消化系統的正常工作。

近年來，由於人們對普洱的口感和功效要求越來越高，普洱開始逐漸與其他材料搭配，開啟了一場場神奇之旅。

喝茶減肥找對方法才能瘦身

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候喝才有幫助。如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。喝茶也要依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。不過在這裡還是提醒大家，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康地瘦下來，擁有明顯的效果。

想要通過喝茶減肥，建議除了經常喝茶之外，在飯前和飯後也飲用一杯茶，這樣不僅可以有效降低食慾，同時也可以沖淡每日攝入的油脂，減少對油脂的吸收，又保證營養元素不流失，且不傷害腸胃。在上班休息時間，建議經常喝茶，喝茶能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。喝茶減肥不可一日而就，必須長期堅持才能達到完美的減肥塑身效果，同時喝茶益處多，愛茶人士日常可以養成每日喝茶的好習慣，以茶養身。

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