孕期水腫多發，你到底「腫」么了？

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來，而孕期的水腫尤為難過，無意間你發現自己的腿胖了、腳也大了一號。那麼，孕婦為什麼會發生水腫呢?什麼時候會容易引起水腫?有什麼消除水腫的辦法嗎?不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的，讓我們來一起掌握幾個日常對應對的方法，以及改變一下我們的膳食，即能起到很好的作用，讓我們輕鬆度過孕期生活。

孕期水腫的原因

1、吃太咸是造成水腫的元兇：主要是因為攝取過多的鹽分，為了維持細胞內外滲透壓的平衡，我們需要大量喝水作為調節，可是在鹽分還沒有被排泄以前，這些水分就成為多餘的水分，「浮腫」就是體內多餘的水分未能被排泄而蓄積在身體的現象，當然體重也會相應地增加許多，而這些水分里，含有的廢物等毒素，也會隨著水分在體內循環，因此也會導致身體不健康。

2、長時間站立、步行、或久坐辦公桌者：下肢長時間處於較低位置，因重力作用，下肢靜脈血迴流困難，血液就會在靜脈內瘀積，使血管內壓力增加，部分血液就會滲透到血管外的皮下組織間隙，從而生水腫。

3、身體水腫常常是某些疾病的重要表現之一，其中最常見的是由心臟、腎臟和肝臟等功能不良引起的水腫(如心力衰竭、腎病症候群、肝硬化、惡性腫瘤的晚期等);此外，深部靜脈血栓、淋巴腺阻塞、營養不良或吸收不良使血中白蛋白減少等原因都會導致水腫。因此，當出現全身或局部水腫時，首先應去醫院做詳盡的檢查，排除各種疾病引起的水腫。

4、內分泌胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留，體內水分積存，尿量相應減少。

5、靜脈迴流受阻增大的妊娠子官，壓迫腹部的血管，使盆腔及下肢血管內的血液淤積，迴流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下容易滲透到組織間隙，形成水腫。

6、 血液稀釋乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什麼增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

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孕期水腫的處理方法

1.注意休息

平時不宜站立過多，站立的時候，血液更多堆在下肢裡面，會加重水腫的問題，所以應當坐著或卧床休息。休息的時候把腿部抬高，幫助血液迴流，減輕水腫的癥狀。一般來說，每天早上睡醒起來以後水腫就會消除很多，但是一天的勞累以後，水腫就會加重，所以說卧床休息是治療水腫最好的良藥。

2.適當的運動

運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血迴流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、游泳或者是藉助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶。

3.注意飲食平衡

孕婦的飲食當中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標，因為過量以後就容易引起身體的水腫。

4.穿寬鬆的衣服

孕婦在懷孕期間需要穿寬鬆的衣服，這是因為寬鬆的衣服有利於血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能迴流到心臟而引起的水腫，反之，過於緊身的衣服，會加重浮腫。

5.注意保暖

在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環，氣血通暢。

6.進行按摩

按摩有助於血液循環，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放鬆利於睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。

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