產後如何做才能夠讓「月子病」遠離你？

導語：小美媽媽哭訴道：她自己在生完孩子40天之後就上班了，因為家裡有個掙不來錢的老公，所以她不得不去上班貼補家用，現在她除了脖子痛，還有腰痛，這些都是因為當初沒有好好坐月子，被風吹落下的病根。

月子病是最常見的一種女性疾病，大多數出現在多次流產、高齡產婦、沒坐好月子的剖腹產女性身上，月子病是很磨人的疾病，一般出現在懷孕7周以後，需要及時的治療，如果不理會的話，就會導致女性疼痛好幾個月、好幾年、甚至一輩子。

「月子病」大多出現在生完孩子之後，女性在生完孩子後，身體裡面的激素會發生很大的變化，激素的變化會導致女性的肌肉和韌帶變得脆弱，這時候的女性最忌諱的就是勞累，一旦勞累女性就會腰肌勞損，時間長了就導致腰痛和關節痛。

如果避免月子病，小編來支招

1、避免產褥熱：女性在生完孩子後會伴有發燒的現象，這叫產褥熱，這時候是產婦最脆弱的時候，應該多補充水分，另外產後還會有惡露，這就需要產婦平時多換紙，多清洗陰道，注意會陰部的衛生，避免感染髮生。

2、避免乳腺炎：產後盡量早開奶，讓孩子多吃奶，如果孩子吃不完就用吸奶器把剩餘的奶吸出來，這樣做主要是避免奶水堆積，奶水堆積太多會造成細菌的增生，加上產後產婦的乳頭特別容易破裂，一旦破裂就會出現細菌的感染。

3、避免子宮脫落：產後女性最好不要乾重活，因為這時候子宮還沒有恢復好，乾重活會導致產婦出現下腹墜痛、子宮脫落的危險。

4、避免腰痛：產後女性的韌帶特別的脆弱，這時候產婦不要頻繁做家務，不要彎腰幹活，避免重體力的家務，即使抱寶寶也要坐姿正確，不要東倒西歪，這是保護脊椎最好的辦法。

媽媽們在坐月子的時候千萬不能大意，好好保護好自己的身體，最好不要生氣，開開心心的把自己的身體養好，吃好喝好休息好才是重心。

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