誰說「月子病」只有月子才能治？

我們常聽生過孩子的寶媽訴苦，稱自己月子沒坐好，落下一身毛病，苦不堪言，這就是「月子病」。

對此，民間一直有一種說法，稱「月子病月子治」。

顯然這並不是說非月子期間就治不好月子病，但還真有寶媽，為了治好月子病，再次懷孕然後小產再去坐月子，小雅聽到真是要抓狂了！

「月子病月子治」有兩個含義：

1、月子里得了病就要抓緊時間治療，不能拖延，出了月子就比較難治；

2、如果留下了月子病的病根，在以後再坐月子時治療起來要相對容易些。非月子里治療月子病，因筋骨腠理已經閉合，風寒已包於體內，治療起來需多費一些時日；但只要找出病因，針對施治，完全治癒還是有把握的。

不過這些足以看出月子病很折磨人，所以還應防患於未然。今天小雅就為大家整理了6種常見月子病的預防指南：

1 產褥熱 產褥熱是指分娩時產道出現的傷口或子宮內壁因細菌入侵形成化膿，進而影響全身，發高燒38～39度的一種現象。

預防方法

A、臨產前，2個月避免性生活及盆浴；加強營養，增強體質；避免胎膜早破、滯產、產道損傷與產後出血。

B、分娩後，產婦要經常洗澡，最好是淋浴；

在給房間通風時，可讓產婦和寶寶暫時去其他房間，再開窗換氣。

2 乳腺炎 產後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等癥狀。

預防方法：

A、保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸；如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

B、防止乳頭破裂：乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。准媽媽早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳頭了。

如果乳頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗抹於乳頭或乳暈上。

C、乳頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24—48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的發展，促進皸裂癒合。對經久不愈的傷口，可在哺乳後塗敷10%復方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑；記得下次哺乳前，要先洗凈再餵奶；或者使用乳頭罩間接哺乳。平時要避免對乳房的擠壓，盡量穿寬鬆的衣服。

D、注意飲食：新媽媽要少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。

3 尿瀦留 一般來說，產婦在順產後4～6小時內就可以自己小便了；如果在分娩6～8小時後，甚至在月子中，仍然不能正常地排尿，而且還有膀胱飽漲的感覺，那麼就很可能已經患上尿瀦留了。

尿瀦留的簡易療法：

A、多喝水，使尿量增加；克服怕痛心理，爭取早日下床，自行排尿。

B、多坐少睡，因為躺在床上容易降低排尿的敏感度，有可能阻礙尿液的排出。順產產婦，可以在產後6～8小時坐起來；剖宮產的產婦可以在術後24小時坐起來。

C、聽流水聲，利用條件反射，促使排尿。熱敷，在下腹部熱敷刺激膀胱收縮，或者在便盆內放熱水，產婦坐在上面，使熱氣上熏會陰部。通大便法，用開塞露一隻，置入肛門，有便意時排大便，一般尿液會隨大便排出。

D、如果自行進行簡易的治療後無效，應該在醫生的指導下，嚴格進行消毒導尿；

必要時留置尿管，每隔3～4小時排一次尿，1～2天後拔除尿管，通常就能恢復排尿功能了。

4 產後便秘 產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，月子期間的食物太精細，缺少纖維素，新媽媽總在床上躺著不願活動，這些都會造成大便乾燥、排便困難、嚴重時可引發肛裂。

解決的辦法：

A、新媽媽要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意葷素搭配。

B、月子期間新媽媽也應該適當運動，不要整天躺在床上。

C、新媽媽要保持心情愉悅，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。

5 產後腰疼 新媽媽的骨盆韌帶，在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位。這個時候如果不注意，切忌猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部酸痛。

預防的措施：

A、正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

B、少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。一些需要彎腰的家務活盡量不要做。

C、補鈣：新媽媽要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。

D、適當運動：新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。

6 手關節疼痛 分娩結束以後，新媽媽體內激素髮生明顯變化，這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降，而引起關節鬆弛。此時若過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關節痛，且長時間不愈。

解決辦法：

A、在產褥期，新媽媽一定要安心休息，少做家務；

B、少抱寶寶，減少手指和手腕的負擔；

C、產後盡量少接觸冷水；