夏天就得這樣坐月子，知道這些知識能讓你遠離月子病！

小編前幾天去見了一個朋友，是一位預產期在8月中旬的准媽媽，她說自己將在全年最熱的月份里坐月子，想到不能洗澡不能洗頭，更沒有空調，她就要瘋掉！說到坐月子，應該很多人會和小編這個朋友一樣的想法，老人們口中的各種禁忌，真的都不能做嗎？還是讓小編帶大家一起來好好了解一下。

1、全身包裹嚴實，捂的越嚴越好？

我們都知道，生產時產婦骨縫會打開，加上產後的抵抗力減弱，會容易受到寒風侵襲，所以讓要適當的裹住身體。但凡事都有度，產婦體感舒適即可，感覺不到風，也不會出汗最為合適，建議穿長衣長褲，千萬不要捂的太嚴，如果熱量無法排出，很容易讓產婦中暑。

2、堅決不能開窗，不能開空調？

就如小編的朋友一樣，想到在三十幾度的高溫里，不能開窗不能開空調，簡直是要瘋掉。其實月子里怕的是有風直吹，如果把空調先打開把室溫降在26度左右時，再讓產婦和新生兒進入是沒問題的。室內在適當的時候還是需要通風換氣的，以免室內空氣污濁一樣不利於健康。

3、不能刷牙？不能洗頭髮？

老人都說在坐月子期間不可以刷牙，要不日後牙會痛，也不能洗頭髮，會落下頭痛的病根。其實如果是順產的話，在產後三天就可以用溫水擦身或者洗澡，剖宮產是需要等刀口完全癒合才可以。刷牙要注意選擇軟毛的牙刷，洗頭髮要及時吹乾，只是這些都要用溫水才行。

4、雞蛋越多越好，不可以吃水果？

一想到月子餐，估計第一樣肯定是小米粥加雞蛋，老人們常說，雞蛋是好東西一定要多吃。可是雞蛋中的蛋白質含量極高，如果吃的太多會加重產婦肝臟和腎臟的負擔。科學的月子餐應該是搭配合理，營養均衡，魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要有所攝取。只是吃水果的時候需要注意，寒涼水果不要吃。

從客觀上說，那些坐月子的老規矩有值得借鑒的地方，但是現代科技已經為我們創造了很多更好的條件，只要處理得當，健康和舒適你都可以擁有。

5、身材的恢復

我們生了寶寶之後，肚子一下子就空了，變得特別松，皮肉堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，還可以幫助子宮復舊，產後惡露的排凈，因此必須束縛，為了不讓其他器官那麼快往下走，給肚子回縮的時間。因為產後子宮恢復至少需要42天的時間的時間，臟器歸位需要100天。

生完小孩的半年內是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到以前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。

6"夏天坐月子仍需要42天

科學上坐月子實際上是42天，而不是短短的30天左右。可能我們的先輩認為生完孩子後一個月就能恢復正常的生活了，但是科學觀點則是42天。因為分娩後產婦全身器官恢復到未懷孕前狀態的這一時期，往往需要6周時間，也就是42天。不過不論寶媽選擇做多久的「月子」，都需要利用坐月子這段時間好好養精蓄銳，充分休息以恢復體力，畢竟面臨媽媽的將是漫長又辛苦的育兒路程。再者，寶媽也一定不要認為，出了月子就可以隨心所欲了，每個人都是自己的恢復期，只有全面恢復至未懷孕狀態(包括心理狀態)才是可以的。

7.坐月子期間空調是可以使用的

產婦確實不能見風和受涼，但是不等於屋子必需門窗緊閉、大熱天也不能使用空調。對於新媽媽和寶寶來說，室內溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高，可以開空調，也可以使用電扇、冷風機等來降溫。只要要注意，風不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調時，過濾網一定要經常拆洗，室內的濕度也要加以重視，55%左右的濕度最為適宜。

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