月子病毀一生，如何遠離？

【每文一笑】

和男友在餐館吃飯，旁邊一桌一對情侶也在吃飯，那男的一直在勸那女的多吃點：多吃點，長胖點身體才好。

我望著身邊的老公：我也要多吃點，長胖點身體才好。

老公：別吃了，人家再長胖一點就完美了，你再長胖一點，跟豬比就只差條尾巴了。

我。。。

【正文】

產後坐月子是女性的一個特殊時期，這個時期也是女性健康的一個關鍵時期，因為月子做不好，很容易落下病根，也就是月子病，那麼月子病都有哪些呢?要如何遠離月子病呢?下面，家有好baby小編給你幾點建議，希望能真正幫到你。

一、常見的月子病有哪些?

1、乳腺炎

產婦產後在預防和保護乳腺方面需注意兩點。其一是乳汁淤積，因為淤積的乳汁比較適宜於細菌的生長繁殖;其二是產婦的乳頭皮膚 薄，容易導致乳頭破損而引起細菌感染等現象。孕婦在懷孕開始後直至餵奶期間，都要經常用乾淨濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛生，曾強局部皮膚的抵抗力，盡量避免細菌從裂口進入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空，若寶寶吸不完，可用吸奶器吸空，乳汁在陰部中淤積過久，就會發生變質，進而形成細菌。

2、關節痛

分娩結束以後產婦體內激素髮生明顯變化這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降而引起關節鬆弛，此時若過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關節痛，且長時間不愈。在產褥期，產婦一定要安心休息，少做家務，要減少手指和手腕的負擔，避免接觸冷水。

3、子宮脫垂

在子宮未復原之前，不要過早乾重活，否則可致子宮脫垂。病發後會感到小腹下墜和腰酸，嚴重時子宮從陰道脫出。所以，產婦要卧床多休息，不要過早下床活動，更不要參加體力勞動，走遠路或跑步。

4、陰道鬆弛

陰道鬆弛的原因是多方面的，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用範圍最廣的肌肉之一，它能托起骨盆內臟，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯，還伸延進陰道括約肌的1/3，因此，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動作及陰道「掌握」功能。可見，防治產後陰道鬆弛，關鍵是鍛煉趾骨、尾骨肌的功能。

5、生殖器官感染

坐月子期間產婦抗病能力極差，同時陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有完全癒合，細菌極易因此侵入血液，再有分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產褥期的產婦要注意外陰清潔，宜常用溫水擦洗，如同房會發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血及陰部撕裂傷等，嚴重者還可能引起敗血證、失血性休克，甚至有生命危險，所以在產褥期一定不能同房。平時要保持全身尤其是下身的清潔衛生，產後即要加強營養，充分休息，增強身體機能。

二、應如何遠離月子病?

產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產後應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。

1、丈夫要理解產後情緒焦慮妻子，保持愉快的家庭環境：分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，保持歡樂的氣氛，這也是為孩子創造一個良好家庭環境的重要條件。

2、坐月期間，家裡最好不要接受親朋好友的來訪：最好不要接受親朋好友的來訪，通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因為新媽媽需要充足的休息，過多的接待客人，使新媽媽很勞累。與客人講分娩經歷、接受祝福、聽別人誇獎寶寶……都會使新媽媽很興奮，造成睡眠障礙。

3、月子里冷水確實不能碰：新媽媽全身的骨骼松馳，如果冷風、冷水侵襲到骨頭，就可能落下「月子病」。月子里冷水確實不能碰，即使在夏天，洗東西都仍然要打開熱水器用溫水。另外，開冰箱這樣的事情，也請家人代勞。

所以，要想女人分娩以後體質恢復的快，必須在月子期間充分休養。需要做到這些遠離月子病的方法，產後適當鍛煉身體，創造一個良好的家庭環境，不能碰冷水，最好安心休養。這樣才能有利於產婦的身體恢復，是坐好月子的基本要求。

以上內容就是關於女性常見的月子病以及坐月子要如何遠離月子病的幾點建議，希望能幫到大家。

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