當你吃大餐的時候,瘦子都在幹什麼?
今天的成都真是冷啊
瘦瘦出門晃一圈
冷得只哆嗦
一秒入秋的季節
瘦瘦知道很多人就說
「我要貼秋膘了」
於是你就和大魚大肉乾上了
回頭一稱體重
那就是一個「杯具」
講真
這個季節本身就是個胖人必須死的季節穿上衣服熱,脫了衣服又都是肉
減肥就是個巨大的坑
要麼就吃草勉強果腹要麼就是餓成紀春生
要麼就是市面上隨便買份草吃吃
可它們畢竟只是草、草、草啊……
秋天要潤燥
所以瘦瘦首推粥啦
五款薏米大餐
一、薏米綠豆百合粥
薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:
1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合。
2、最後用小火燜,直到薏米熟透,像漿糊一樣。
3、外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
二、節瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生薑2片。
做法:
1、燒開的水,放入生薑,鹽油,放入刮凈後的節瓜。
2、大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。
三、木瓜銀耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。
做法:
1、薏米洗凈,用清水浸泡2小時。
2、干銀耳清水泡發後清洗乾淨,去掉根部,撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成塊。
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛。
5、然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。
四、牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米。
做法:把鮮牛奶沸後,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
功效:潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
五、山藥薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山藥200g,燕麥50g,黃冰糖100g。
做法:
1、提前將薏米用清水泡2個小時,將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊,玻璃鍋內做水將薏米煮開後,放入山藥,大火燉開,加入黃冰糖。
3、放入燕麥片關火,最後放入泡好的枸杞即可。
6個動作塑造你6塊腹肌!
每個動作一分鐘,循環2-3次!
最後是放鬆拉伸!
關注公眾微信女刊瘦美人最減肥(微信號:zuijianfeishoumeiren )每日更多精彩
我知道的好身材都是這樣出來的
獨家 190到116斤孫儷經紀人郭思減肥逆襲之路
獨家 全智賢找專人定製重口味減肥餐 讓人垂涎三尺
3天減5斤?1周減2厘米?
國民妹妹IU碎劉海太好看了 照著換沒人敢說吃藕
TAG:女刊瘦美人最減肥 |
※跟瘦子一起吃飯,會讓你吃得更少,真的假的?
※瘦子你為什麼怎麼吃都不胖?
※瘦子吃再多都不胖,只因他們愛吃這幾樣!
※早上這4件事做好,你想發胖都難,別老不吃飯了!胖子瘦子都看看
※為什麼瘦子吃不胖?胖子一吃就胖?
※還以為瘦子都是餓出來的?瘦子狂吃還不胖的真相其實是這樣!
※為什麼瘦子吃得比你多,卻比你還瘦?
※瘦子之所以都那麼瘦 是因為她們都這樣做!
※為什麼瘦子怎麼吃都長不胖呢?看完這些你就明白了
※夏季好想當一回小瘦子,不用怕,這些衣服幫你做到
※為什麼瘦子吃的多卻比你瘦?知道真相的我哭了
※想做光吃不胖的瘦子?照這樣做你也可以!
※那些吃不胖的瘦子是怎麼回事?
※不戒飯但還是想瘦?老中醫說:做到這4件事,想胖都難!瘦子都是吃出來的!
※為什麼瘦子吃的多卻比你瘦?知道真相的我哭了~
※同樣在吃為什麼都是我在胖?瘦子們都有5個生活習慣
※Low了吧,瘦子告訴你為什麼?吃的少也胖,喝口涼水都長肉
※胖子比瘦子更長壽,那我減肥還有什麼用?真相竟是這樣的!
※肥膘堆積?胖從口入,看瘦子都是怎麼吃的!