同樣在吃為什麼都是我在胖？瘦子們都有5個生活習慣
每個人都像是超模一般，擁有令人稱羨的完美身材，而她更發現這些瘦子們都有的共同生活習慣…
睡前先想好隔天的早餐
早餐盡量往高蛋白質、熱量較高的方向做準備，教練Bateman表示：「在忙碌的早晨，妳只需要將前一晚留下的剩菜加熱，再加上高蛋白、雞蛋、鮭魚還有白肉，另外，菇類、辣椒、姜、檸檬還有熱水也都是保持身材的好食材。」
擁有晨間性生活
很多人一定納悶，為什麼一定要在早上做愛？教練Bateman解釋，大多數的人在晚上時都覺得很累、只想休息、沒有激情；相反的，當妳早上意識還不是很清晰時，這將會幫助大腦蘇醒，而且，在妳出門工作前「做運動」也能大大降低腎上腺皮質素。
不要浪費一小時在健身房做有氧運動
教練Bateman透露：「只做一小時的有氧運動就等同妳到紐約MoMA現代藝術博物館花一小時看藝術品一樣！考慮一下改做攀爬、短跑等爆髮式的增強訓練！在減肥的路途中，厭煩、懶惰絕對是最大的敵人，持之以恆最重要喔！」
午間小憩
根據研究顯示，每天只要午睡10至20分鐘，便非常有利於提振精神、燃燒脂肪！教練Bateman也鼓勵大家在晚上10點前就寢。
運動後，避免攝取含有果糖成份的食物
如果妳真的想戰勝體脂肪，就必須提升意志力！在運動期間或之後不要喝含糖飲料。那到底要怎麼吃才能把減脂效果提升到最高呢？教練Bateman說：「喝杯有機黑咖啡淋上椰奶，再加一點杏仁；而運動後最好的選擇則是魚肉、瘦肉、酪梨或綠色蔬菜。」
這些食物讓你跟小腹說再見！
1.腌制蔬菜，如酸菜
2.酸乳酪
3.發酵奶油
4.蘆薈
5.大骨湯
6.黃瓜
7.益生菌
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