瑜伽練久了，你會發現你的這些能力提升了

當你有規律的練習瑜伽一段時間後，到底你瑜伽練的有沒有成效？是否有進步？不妨參照以下幾點來看看。

一、練出自我感知能力

練習瑜伽一陣子後，你對身體感知更敏銳，您比以前或比別人更能提早知道疾病的來臨。在公共場所、辦公室，您應該比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃飯，您能比別人更敏感某道菜不清潔，肚子會不舒服，不用等到回家拉肚子才發現。天氣驟變容易讓人生病，您不必等到著涼了才知道，別人受涼前您已經多穿一件衣服保護好自己了。偶爾生了病，您也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不會耽誤治療時機，也不會逞強。

二、 練出自療能力

偶爾生點小病，常練瑜伽的你知道如何讓身體恢復，不需要向醫生報到拿沒多大用途的葯來吃。不是生病都不去醫院，而是你知道如何利用體位法、呼吸控制以及意念幫助身體早點恢復健康。而且因為第一項自知能力的練成，您可以判斷自己是小病或是大病，不會耽誤病情。

三、練出抵抗飢餓能力

這裡講的是因為練瑜伽，您可以自然而然的減少食量，而不是傻傻的餓肚子受罪，因為定期斷食，您偶而餓一兩餐也不會怎樣。別人餓肚子眼花繚亂手軟腳軟，您卻談笑風生輕鬆自在。這是自然出現的能力。

四、 練出自制力

面對會害人的美食與誘惑，以往沒練瑜伽時您會搖擺不定忍的很難過，現在練出功力的您應該可以很輕鬆抵擋誘惑，只享用足夠自己身體的部分，不過量，也不貪戀感官知覺享受。除了美食，面對害你損耗眼力、耳力的事物，您也可以在身體發出警訊時適可而止，心裡不會跟以前一樣掙扎、不安。

五、 練出鎮定力

身安心就安，因為練瑜伽身體健康的你，不會跟以前一樣容易動氣，也不容易跟隨旁人一起躁動。在人群中，練瑜伽的人就是比別人冷靜，因為冷靜，看事情比以前更清楚。

六、 練出魅力

練瑜珈的人身材會愈來愈好，皮膚也會比以前更有光彩，常照鏡子的你一定因此充滿自信，自信又更加分。在現代崇尚外表的社會你這種樣子是大家夢寐以求的，你的魅力自然比以前提升數倍。

七、 練出耐力

再沒什麼運動像瑜伽體位法一樣老是」撐著」了，也沒別的能像呼吸控制一樣枯燥乏味的。這些你都常作，自然你的耐力比以前更好。耐力加強，處理事情就更有效率。一起做事的別人一直發牢騷抱怨，您卻能微笑以對啦。

八、 練出觀察力

練瑜伽時一直專註於觀察自己的你，在不練瑜伽時也會發現你的觀察力加強了。平常身邊事物現在你能了解的更多，更明察秋毫。

TAG:美容減肥大全 |

※瑜伽練久了，你會發現你的這些能力提升了！
※瑜伽 | 瑜伽練久了，你會發現你的這些能力提升了
※如果真有超能力，我們早該發現了
※提高床上能力，練這一套動作真的會很猛！
※成為了媽媽後，就會擁有這些「超能力」！
※忙，是因為我們丟了慢的能力
※巨人族到底會不會出現果實能力者？還是我忽略了？
※訂婚的時候，發現了她沒有生育能力，兩家人大打出手
※所以，我這是遇到了假皮卡丘嗎，我開始懷疑自己的判斷能力了
※立桿見影！說對這幾句，最能讓上司發現你的能力
※什麼叫能力？這就叫能力！我被震撼了
※大媽發自肺腑的吶喊，路飛能夠感知到，因為他有羅傑一樣的能力
※看完了你一定會驚嘆小編的動手能力！
※這樣練腰能讓你的啪啪能力上天！
※如果我們都去做自己能力做得到的事，我們真會叫自己大吃一驚
※辭退你，培養你，從來都不是看能力！
※海賊王開動腦筋將自己的能力做了各種能力開發，從而達到了驚人的效果！
※要不是她沒生育能力，我媽逼著分手，我就不會娶你