產後三個月總是腰疼 竟是這點做錯了

產後腰疼，是已生育女性中常見的病種，與孕期負重、腰骶部舊疾、勞累過度、姿勢不當等有關。

一般來說，產後腰疼最常見的就是肌肉損傷的問題，無論是剖宮產還是順產，都要經歷十月懷胎，是一個持續負重的過程。不僅如此，由於孕期的肚子不斷增大，脊柱、盆骨里肌肉被迫改變，來適應孩子的生長，這樣就會打破人體原有的肌肉和骨骼的平衡，所以在產後，出現肌肉疼痛的病人相當多。

如果月子做得好，產後康複比較好的話，就會恢復得比較好。如果孕期肌肉超負荷負重，超過肌肉自我修復範圍，就會出現疼痛不止的現象。

提醒市民，如果產後三個月，在家裡已經休息的足夠好，腰疼還是沒有得到緩解，建議到醫院進一步檢查，看看究竟是哪裡出現問題，再決定下一步的治療。

此外，產後及哺乳期飲食宜保證充足營養，多食雞鴨魚肉等高蛋白食品，在飲食上少生冷，多躺少坐，注意休息。

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