寶媽在產後三個月狂甩31斤不反彈，不運動就能瘦的減肥方法

我是多麼想瘦下來呀，有的人胖是天生的，有的人胖是後來吃的，我的胖是天生的加上後來吃的。我從小就是一個胖女孩，從來不知道瘦是一種什麼體驗。還好女人不愁嫁不出去，我也算是找到了自己喜歡的人。他不嫌棄我的胖，結婚第二年我們生了第一個寶寶。

生完寶寶後，閨蜜的一句話點醒了我，閨蜜看到生完孩子的我，我怎麼看著你又胖了（這不是廢話嗎，生完孩子還有瘦的？）你老公不嫌棄你胖，那你也不能自暴自棄啊，他越不嫌棄你，你就越要美給他看，要不然他遲早會嫌棄你的。我胖了這麼久突然醒了，女人的青春就這麼幾年，我再也不能這樣丑著過了。

這麼多年，我終於清醒了，我開始想各種辦法減肥，一開始運動減肥+節食減肥，沒想到越運動胃口越好。根本控制不住自己的嘴巴。後來嘗試了各種減肥藥也沒什麼作用。還把自己弄的氣色蒼白，身體紊亂。老公實在看不下去了，給我找了個減肥指導老師。通過老師每天的指導和科學的膳食搭配。第一個月就成功減了16斤，兩個月後成功減了31斤，現在四個月了，體重還是很穩定沒有反彈，真的很感謝老師。

說實在的，我開始對老師並不怎麼看好，和老師聊天很敷衍，但是老師很耐心的給我講解各種減肥方面的問題，很專業的為我量身定製了一套減肥計劃。

1、早餐少油少肉，一碗小米粥。中午吃6分飽，少油少肉。晚上一定要吃，哪怕只喝一碗小米粥，餓了就吃個蘋果或者黃瓜。

2、吃完飯一定不要立馬坐下，這樣可以減少水桶腰的形成。

3、飯前可以吃個水果或者黃瓜，提高飽腹感。

體重的下降就是我能夠堅持的動力。一點點的成績也會讓自己沾沾自喜，也許這就是減肥的魅力。

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