產後三個月甩肉10公斤，辣媽減肥秘訣就三點，做到你就瘦！
一、飲食
飲食方面，我從坐完月子後開始控制，〈因為我餵奶只喂一個月→真的太痛了嘛!沒能堅持下去~~哭哭!所以坐完月子後，沒有擔心飲食控制會影響母乳夠不夠營養的問題〉但是畢竟剛生完，營養還是要顧，所以該吃的還是都要吃~
為了要恢復身材，我晚餐會吃比較少，當然，一開始你如果真的覺得受不了，青菜就多吃點吧!
二、運動
經過這段時間的調整，我覺得每周2次有氧運動+2次瑜珈效果就很好了〈每次皆1小時或以上〉→我自己的心得啦!●有氧運動：快走+舞蹈
重點：不管是去健身房快走或上舞蹈課，有氧運動的優點就是可以讓你全身大流汗，加強身體代謝、有效降低體脂肪。而瑜珈的優點則是可以針對局部肥胖的地方進行雕塑，並將有氧運動養成的肌肉延伸，瘦下來後的體態會更美，線條較柔和不變壯。所以兩樣一樣重要喔!
三、意念
減肥秘訣就三點，做到你就瘦
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