孕期吃越多越好嗎

人們常說「一人吃兩人補」，一旦懷孕，不管是家人還是孕婦自己，都會加大飯量，甚至吃很多補品，以為這樣才能滿足寶寶營養的需要。事實上並非如此，孕期需要補充營養，但並不是越多越好，准媽媽吃多的那一部分，很可能轉化成自己身上的脂肪，還可能造成巨大兒。

提醒各位準媽媽，孕期營養不在多吃，關鍵在於科學搭配。均衡的飲食搭配，既能給寶寶提供足夠的營養，還能控制孕期體重，防止產後肥胖，還可以預防妊娠糖尿病、妊娠高血壓、巨大兒、難產等孕產期疾病。

孕早期以清淡飲食為宜孕早期的飲食應以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期要注意攝入葉酸，可多吃含葉酸的食物，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。維生素的供給要充足，如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，必須適當補充綜合維生素片。為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、堅果類食物。

孕中期注意補鐵孕中期要注意葷素、粗細食物搭配，食品要多樣化，避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食，以防體重增長過快。當注意補充含鐵豐富的食物，預防缺鐵性貧血，同時注意補鈣。

孕晚期可少食多餐孕晚期寶寶營養需求更大，孕媽媽可少食多餐，少吃高糖、高鹽、油膩的食物，少吃腌制食品，不喝含糖飲料，多喝牛奶多吃奶製品。

TAG:貴陽網 |

※孕期B超不是做的越多越好！
※奶喝得越多越好嗎？
※洗澡不是越多越好
※吃豆製品越多越好？
※孕期並不是吃的越多越好，孕媽媽趕快改掉這個壞毛病
※孕婦吃越多越好？錯 孕期體重超標危害大
※夏天吃薑並不是越多越好
※水不是喝的越多越好
※葉酸不是越多越好，孕期補葉酸多少克就夠了？
※產婦吃雞蛋真的是越多越好嗎
※懷孕期間備孕媽媽，補葉酸越多越好嗎
※孕婦吃得越多越好嗎？懷孕期間需要控制體重嗎？
※孕媽媽吃魚油的誤區，並不是吃的越多越好
※洗澡是不是越多越好？
※遊客越多越好嗎
※喝水真的越多越好嗎？5種情況下多喝卻有害
※朋友不是越多越好
※營養補得越多越好？孕期飲食別犯6個錯
※立卧撐做幾個好？鍛煉肌肉不是越多越好