脾氣暴躁？夏季上火教你遠離火氣！

中醫 08-04

體內潛伏五把火

夏季天氣燥熱，不少人都會出現眼睛乾澀、牙齦腫痛、臉上長痘、口腔潰瘍等癥狀。這些外在表現其實是體內「著火」的訊號，必須引起重視，及時對症下藥。

脾氣暴躁？夏季上火教你遠離火氣！

胃火。夏季天氣炎熱，晝長夜短，人們容易起居失度、睡眠質量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒，很容易導致胃陰不足、津液虧損，引發胃火。胃火有虛實之分，實火會導致舌苔黃厚，牙齦腫痛；虛火會導致口乾舌燥。喝綠豆粥是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對降胃火大有裨益。

心火。心火也有虛實兩種，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒；虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾。降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯；降虛火可用金銀花泡水。

肝火。炎夏時節，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。肝火分虛實，實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水；虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

脾氣暴躁？夏季上火教你遠離火氣！

肺火。淋雨或受風寒最容易導致肺火。夏季雨水多，如果淋雨後馬上進入空調房，或者渾身是汗時對著電扇或空調吹，就容易受風寒，引發肺火。肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒；要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。

腎火。腎火一般都是因虛導致的。主要表現是頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫髮等。夏季人體消耗大，容易導致虛火上炎，可以用「清補」的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等。

飲食方面可以助你遠離火氣喲：

荷葉綠豆粥

做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發後，另用水將綠豆煮開花，製成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟後，取乾淨荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼並呈淡綠色，即可食用。

脾氣暴躁？夏季上火教你遠離火氣！