夏季天氣乾燥、火氣上升、身體容易上火，咽喉干癢怎麼辦？

夏季天氣乾燥、火氣上升、身體容易上火，咽喉很容易干癢怎麼辦？

最好的食補方式就是喝上一碗甜甜的雪梨湯

讓你滋陰潤燥的同時又美味暢飲！

銀耳杏仁雪梨湯

材料：銀耳20克、雪梨1個、杏仁、胡蘿蔔、蜜棗、陳皮各適量

做法：

1、銀耳用溫水泡發，去蒂，撕成小塊；

2、雪梨洗凈，去核，切厚片；

3、胡蘿蔔洗凈，切成厚片。

4、鍋置火上，倒入適量清水，加入陳皮，大火煮開，放入雪梨、胡蘿蔔、蜜棗、杏仁，大火煮30分鐘，轉小火再煮l小時，放入銀耳繼續煮40分鐘即可。

百合雪梨湯

材料：百合30克、雪梨1個、冰糖適量

做法;

1、將百合用清水浸泡6小時後加入清水倒入沙鍋內。

2、煮一個半小時，一直煮到百合已鬆軟；

3、加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮40分鐘即成。

陳皮梨湯

材料：梨1個、陳皮20克、冰糖、枸杞適量

做法：

1、清水燒開，梨肉切成滾刀塊，浸泡在淡鹽水中，下鍋前撈出瀝干水分；

2、梨皮和梨核切成塊兒，鍋中水燒開後，下入陳皮和梨皮、梨核；

3、大火燒開，轉小火慢煮30分鐘，撈出渣子；

4、下梨肉和冰糖，大火煮開，轉小火慢煮30分鐘，加入枸杞即可。

銀貝雪梨湯

材料：水發銀耳20克、雪梨1個、川貝母5克、白糖適量

做法;

1、將水發銀耳洗凈，撕成小片。

2、將雪梨洗凈削去皮，切成小塊。

3、川貝母洗凈。將銀耳、學歷、川貝母一同放入燉盅內，加入糖和水，上籠蒸60分鐘即可。

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