秋高氣爽，怕上火偏上火，如何降火？

由於工作生活飲食等原因，上火成為越來越常見的病症，如面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。這些表現在中醫上屬於熱症和火症的範疇，其原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律，也能引起上火。

怕上火偏上火，如何降火？需要先了解上火都有哪些不同情況，再根據個人實際情況來降火。

1實火與虛火是怎麼回事？

上火按病因不同，分為實火和虛火。

實火

多由於外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致，或由於精神過度刺激、臟腑機能活動失調引起。實火患者表現為面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起，身熱煩燥、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。

虛火

多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。

1、心火

如果是虛火，主要表現為低熱、盜汗、心悸心煩、失眠健忘、口乾、舌尖紅等。用蓮子、大米適量共煮常服，或平時將黃連片含在口中並慢嚼，將藥液咽下，均有清心火之功效。或以生地、麥冬、五味子各適量泡茶飲服。如果是實火，則表現為反覆性口腔潰瘍、心煩易怒、口乾、小便短黃甚至尿血、舌尖紅等。

2、肝火

表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌邊變紅、甚則昏厥、發狂、嘔血。常因肝氣鬱結日久或過食辛溫之品或熱內蘊化或上逆而致。可遵醫囑用一些清肝泄火的中藥。

3、胃火

實火為上腹部不適，伴有多食易飢、口乾、口苦、煩躁不安、大便乾結、牙痛、牙齦出血、鼻子出血、舌紅苔黃等。宜以知母、黃苓、淡竹葉、石斛、天花粉等適量泡茶飲服，或者水煎服。虛火則表現為口渴、飲食減少有時有輕度腹脹、低熱或潮熱、大便乾燥、舌紅少苔或無苔等。可適量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。

4、肺火

癥狀包括咳嗽無痰或痰少而粘，乾咳時間較長，有時痰中帶血。潮熱盜汗、手足心熱。午後兩顴發紅並有失眠、口乾、咽喉發燥、聲音嘶啞、舌紅嫩等癥狀。可用百合30克、紅棗10枚、大米適量共煮粥服，或用沙參10克、麥冬10克、胖大海一枚泡茶飲服。

5、腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛。傍晚口乾、煩熱、失眠、盜汗，伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等，舌紅無苔。平時可以用枸杞子、地骨皮泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。

降火祛火，飲食上應該注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。工作生活需要注意勞逸結合，上火和心理狀態也有很大關係，想開看淡，保持積極樂觀的生活態度，就是最好的滅火劑。

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