想排毒瘦身10斤，7天見效！紅綠豆減肥法幫你變身

紅豆減肥食譜，它含有多種礦物質和蛋白質，對補血、消腫有很好的功效，同時還能促進心臟活化，有很好的減肥功效，尤其對瘦大腿和瘦腰效果最佳哦。

告別大肚腩--陳皮紅豆沙

做法：

1.先把紅豆泡軟，然後隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

2.用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸，煮10分鐘左右即可。

功效：能夠有效的減少腹部脂肪堆積，通通小腸利小便去腫脹，讓你輕鬆告別大肚腩。除此之外還能調經通乳，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。

光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽

1.馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。

2.綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。

功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、維生

等，更有降血壓的功效。

紅綠豆減肥食譜：

原理：紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾

開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。

材料：紅豆，綠豆，山楂，大棗。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000ml冷水，煎到豆爛即可。

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