瑜伽，12個體式鍛煉核心，改善體態！
減肥
08-01
享受瑜伽優雅生活
1.手腿交錯蝗蟲式
2.弓式
3.單腿側板式
4.單腿頭碰膝
5.簡易天平式
6.簡易坐摺疊開髖
7.膝蓋跪地鍛煉腹部
8.駱駝式
9.單腿單手四腳板凳式
10.貓拉尾式
11.斜板登山式
12.半鴿子式
※音頻 | 瑜伽人都喜歡的音樂（1）
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