瘦小腿瑜伽動作，快練起來！
瑜伽
08-09
加強側伸展式
a 站立，向後分開雙腿。雙手在背後合十，手指置於肩胛骨位置，肩部與肘部儘可能向後伸展。
b 呼氣，身體慢慢前曲，直至下巴觸碰到膝蓋。保持這個體式30秒，自然呼吸。
接著，換另一側重複該體式。
(內容來源於網路，僅供參考)
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