4個傷肝行為，你有沒有中招？

健康 09-10

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成的作用。是人體最大的解毒器官。

我們經常說喝酒傷肝，嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。但是，除了喝酒之外，還有好多行為也是傷肝的，看看你有沒有中招！

4個傷肝行為，你有沒有中招？

一、熬夜晚睡

喜歡晚睡熬夜的人，臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。熬夜會直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。

二、頻繁吃藥

「大病上醫院，小病去藥店」，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖葯、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。

4個傷肝行為，你有沒有中招？

首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由腸胃吸收後便直接進入肝臟，因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。

三、壞情緒傷肝

「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。

肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

4個傷肝行為，你有沒有中招？

四、電腦族更應護肝

電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。

那麼，肝臟受損後怎麼辦呢？除了要日常飲食調理外，還需適當補充養肝片等養肝護肝營養製劑，修復受損的肝細胞，恢復肝功能。情況比較嚴重的，需到醫院治療。

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