雙角式瑜伽動作有什麼理療功效和注意事項？

雙角式瑜伽動作作為頭倒立式的替代動作，理所當然具備很多理療功效，雖然效果不如頭倒立式，但是仍然對身體有很多的益處:

1.身體倒置，可以促進血液循環，使血液大量湧向頭部，滋養腦部及面部神經系統，使腦下垂體及松果體得到充足的血液供應。增加面部皮膚彈性，預防面部下垂。消除色斑，讓皮膚白裡透紅。

2.加強和改善消化系統功能，防止內臟下垂。

3.延伸雙臂、雙腿肌肉，強健肩頸。拉伸腿部後側韌帶和肌群，修長雙腿。

4.鎮靜神經系統，消除失眠。

需要注意的是:患有高血壓、心臟病的人不宜做此體式。另外，請注意在練習過程中切忌猛地抬頭，因為血液大量地湧向頭部，猛地抬頭會昏倒，或頭暈；練習時雙腿膝蓋不要彎曲，背部盡量伸直。在身體頭部向下時，身體會有前傾的感覺，此時要將身體中心後移，否則容易摔倒；雙角式在初期練習時，保持時間不用太久，熟悉後再增加時間。

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