長大後我就成了你

文/陳曦 簡單心理認證諮詢師

1994年的春晚上，宋祖英唱了一首歌，叫《長大後我就成了你》，歌詞講的是孩子很崇拜老師，以老師為榜樣，長大後也當上了老師。想從這首歌出發，來談談心理學上的認同問題。認同，identity，就像是內心世界的身份證（ID），用來標定「我是誰」。以極簡的方式來說，認同可以分為兩個過程：第一，找到一個身份（identifying），第二，成為這個身份的樣子（becoming）。就像這首歌里說的，孩子以老師為榜樣，然後通過努力讓自己也成為一名教師。這就是認同。

很多人來心理諮詢，一方面想要解決現實面臨的挑戰，另一方面也想更深了解自己，了解自己有什麼特點，這些特點是怎麼形成的。影響認同的因素有很多，今天重點說說來自父母的影響。給大家講兩個故事。看故事之前，請大家先做一個簡單的練習，用三個詞形容你父親的性格特點，再用三個詞形容你母親的性格特點。寫好後，再繼續下面的閱讀。

小新是個很獨立自強的女孩，上名牌大學，從大二開始就不再拿家裡的錢，早早開始實習鍛煉，打工掙錢。畢業後有了份在外企的高薪工作，能力頗受領導肯定。在工作中表現很突出的一點是，性格沉重冷靜，無論遇到什麼樣的挑戰，都能以理性的方式來分析和應對，不受情緒波動的干擾。工作上這樣的性格如魚得水，可是在親密關係上，小新卻屢屢受挫。男生覺得她像個女漢子，彪悍得好像並不需要任何人，而且總是看不出小新內心的感受。和小新打交道，就像總是看著一面平靜的湖水，你覺得水面之下可能有什麼在翻騰，可看上去總是平靜，平靜得不真實，讓人不敢更多走近。

看看她的成長環境，可能就會更多理解她的性格。小新成長於一個單親家庭，很小的時候父親因為外遇和母親離婚，母親並未再婚，獨自一人辛苦地把小新養大。母親一直很堅強、理性，遇到困難時從來不表現得情緒化。母親總是對小新說，這世上沒什麼人是靠得住的，都需要靠自己。哭也是沒用的，因為哭不能解決任何問題。母親言傳身教地傳遞了一個堅毅剛強的形象給小新，小新認同了這個形象。這樣的認同，可以讓小新持續保持和母親在很深心理層面上的連接，當她很像她母親時，她就不會拋棄她的母親，一直和她母親在一起。而不像父親那樣，拋棄了母親，留母親一個人受苦。這樣的認同在現實意義上的利弊很明顯，堅毅剛強能夠讓小新優秀出色，處理事務理性高效，但也讓小新穿上了厚厚的盔甲，堅硬生冷得讓人難以走近。

小新的故事是正向認同的例子。她認同她母親的堅毅剛強，成為母親的樣子。再給大家講小田的故事，在這裡認同的過程略微複雜一些。小田是個細心體貼的男生，很能設身處地為別人著想，常常為了照顧別人的感受而放棄自己的立場。打小開始，小田在女生中就很受歡迎，因為他總能細膩觀察到她們的感受和需要，很紳士地為她們著想，照顧她們。情場得意，職場失意。小田在事業上的發展一直不順。雖然他聰明能幹，情商也高，可總在關鍵的項目上出各種問題。工作五年沒能升職，事業發展基本處於停滯狀態。小田一想到要去公司，要向領導彙報工作進展，就覺得頭暈乏力，每天都想躲在家裡不去上班。

我們來看看小田的家庭，就會對他的性格和職場發展有更多理解。小田的家境很好。父親是一名成功的商人，母親不用工作，在家照顧小田。父親是一個很強勢的大男人，在公司、在家裡都是說一不二，性格火爆，略有不順心就會大發脾氣。母親性格軟弱，總是順著父親，在家裡從不表達自己的觀點，對父親察言觀色，很怕惹怒父親。小田從小每天在母親的照顧下長大，母親告誡他，一定要懂得觀察父親的神色，揣測他的心思，順著他的心意。否則父親發起脾氣來，他們母子都日子不好過。因為父親常常在外忙工作，母親過得很壓抑，並不開心。一方面，小田從母親那裡學到的揣測、觀察能力，更多用在母親身上。他觀察母親的神情，揣測她是不是又不開心了，然後小心翼翼用孩子能想到的各種辦法，來讓母親開心起來。另一方面，小田對父親有很大的憤怒。認為他的強勢自大，給母親帶來很多痛苦。而這痛苦，小田每天都能從母親臉上看到。於是小田在潛意識裡告誡自己，一定不要做一個飛揚跋扈的男人，這樣會傷害到別人。

在這個故事裡，小田 一方面正向認同母親的細膩、敏感、揣測他人、照顧他人的形象，另一方面，他拒斥成為父親那樣強勢的人，這是反向認同。所謂反向認同，就是你拒斥成為某個人的樣子，而拚命努力，讓自己成為反向的 樣子。因此，小田要想方設法破壞自己的成功，攪亂自己職場上的發展。因為如果變得成功強大，就彷彿會成為他父親的樣子。他擔心重演父親對母親的傷害，而極力避免成功，避免成為像父親那樣的人。

從認同的角度來了解和分析自己的性格，可以幫助自己更深了解自己。請你看看剛才你寫下的形容父親和母親性格特點的詞。再細細體會一下，他們的這些性格特點，哪些是你欣賞的，認可的，想要成為的，哪些是你拒斥的，厭惡的，想盡方法想要擺脫甩掉的。

從認同的角度了解自己，改變自己，這個過程主要有兩個步驟。第一，看清自己在認同什麼性格特點，在拒斥什麼性格特點，讓這個過程不再是下意識的，而是能去覺察它，體驗它。這才為主觀選擇打下基礎。第二，讓僵化的認同能夠軟化。對於小新來說，能夠逐漸意識到並不用總是那麼堅毅剛強，尤其在親密關係中可以逐漸練習，讓自己柔軟一些，能夠練習讓自己去信任和依賴別人。對於小田來說，能夠在拚命想要擺脫的父親的形象中，看到父親的優勢和力量，能夠認同男性力量中建設性的那一面。這樣他才會在職場中有他應得的發展，而不會因為拒斥父親而破壞自己的發展。心理學很強調彈性。身份認同也是一樣，需要彈性。當你下意識成為某個樣子時，可以停下來看一看，這是不是你現在生活中的最佳選擇，是不是最好的自我身份。反過來，當你不顧一切要甩掉某個形象的陰影時，可能也連帶著將陰影中正向積極的部分給拋棄了。

當然這兩個步驟說起來輕鬆直白，真的要去完成還是有一定難度的。也許你想更多了解自己，想要通過努力成為一個更好的自己；也許你對自己的認同感興趣，想探索自己認同的源起；又或許，你已經在思索、探究、練習，練習著成為一個更好、更完整、更真實的自己。在這個尋找自我的過程中，當你感到迷茫需要幫助時，可以考慮預約專業的心理諮詢師來一起進行這個自我探索和成長的旅程。

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