飲酒之人更應該去健身
如果酒精是你日常生活的一部分，那麼你應該抽空去鍛煉：一項來自英國的新研究表明，經常鍛煉能夠抵消酒精給身體帶來的有害影響。
在研究中，相比那些喝酒卻不鍛煉的人，那些喝酒且經常鍛煉的人更不容易在研究期間死亡。鍛煉對酒徒死於癌症的風險也有很大影響。人們早就知道酒精能夠增加人們死於癌症的風險，但該研究的發現表明經常鍛煉能夠抵消這種增加的風險。該研究被發表在《英國運動醫學期刊》上。
雖然研究人員們並不清楚鍛煉究竟如何抵消酒精帶來的癌症風險，但他們對此有一些猜想。澳大利亞悉尼大學運動、健康和體育活動副教授Emmanuel Stamatakis領導了此研究。
以喝酒為例，它會增加人體內的炎症，降低免疫功能，而這些都與癌症有關。而另一方面，體育活動對人體有著相反的作用，它能夠降低炎症，提升人體免疫功能。
最終，酒精所引起的癌症風險也許會被鍛煉降低的風險抵消。換句話說，鍛煉帶來的影響能夠抵消酒精帶來的。
久坐不動且飲酒的危險
研究人員們調查了英國和蘇格蘭3.6萬多名男性和女性的飲酒及鍛煉習慣。
他們根據這些參與者的飲酒習慣，將他們分為了六組：從不喝酒的人；以前喝酒但戒酒了的人；偶爾喝酒(意味著他們在過去七天內沒有喝過酒)；那些適量飲酒的人(女性每周不超過八杯酒，男性每周不超過12杯酒)；危險的酒徒(女性每周喝8-20杯酒，男性每周喝12-28杯酒)；以及有害飲酒的人(女性每周喝20杯酒以上，男性每周喝28杯酒以上)。
研究人員們還根據參與者的鍛煉習慣對他們進行分組。不活躍小組，每周鍛煉不足150個小時(推薦鍛煉時長)；一個每周鍛煉150個小時的小組以及一個每周鍛煉推薦時長2倍及以上的小組。
研究人員們發現在那些不活躍小組中的人，他們喝酒越多，就越有可能在研究十年期間死亡。然而，當酒徒們開始增加鍛煉之後，他們死亡的風險減小了，雖然這種死亡風險依舊與這個人的飲酒量有關。不過，當研究人員們專門研究某個人死於癌症的風險之後，發現每周運動推薦時長几乎能夠完全抵消飲酒提升的風險。
這兩種情況中，唯一的例外是有害飲酒小組。在這些重度飲酒人士中，鍛煉無法降低他們死亡的風險。此外，鍛煉對酒徒死於心臟病的風險毫無影響。
最後，研究人員們發現偶爾飲酒其實有好處：不論鍛煉程度如何，偶爾飲酒之人死亡的風險(或者死於心臟病)都會略低於其它小組。不過，偶爾飲酒在減少一個人死於癌症的風險這方面沒有任何影響。
研究人員們指出該研究有許多限制。雖然他們調查了參與者的飲酒量，但他們並未調查參與者的飲酒方式，因此他們也許漏掉了飲酒狂歡。另外，研究人員們並未考慮飲食等其它會影響人們死亡風險的因素。
[肌肉桃 via LiveScience]
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