這種神奇的野花，常喝它能保護你的甲狀腺

不知不覺已經跨入微涼的秋季，炎夏的酷熱還未來得及消除，早晚的涼爽就已經接踵而至。冷熱飄忽的初秋，給自己泡一壺花草茶，養生又不失愜意。

花草茶中多酚和類黃酮類物質含量較高，具有抗氧化和消炎的功效。當然如果你只是偶爾給自己泡一杯茶，而沒有一個健康的生活方式，並不會對你的健康造成什麼太大的影響。但是如果你像希臘人那樣，日常遵循地中海飲食原則，花草茶就會成為預防癌症的好幫手。

有三種花草茶在抗癌方面有著不錯的潛力，分別是洋甘菊、鼠尾草茶和高山茶。其中，洋甘菊對癌症的預防能力最強，風頭遠蓋過了其他兩種花草茶。

喝洋甘菊的人患甲狀腺癌的風險會降低80%

人們發現，在希臘，甲狀腺癌的發病率明顯低於美國和歐洲。究其原因，除了以新鮮蔬菜和健康脂肪攝入為主的地中海飲食習慣之外，雅典人民普遍比較喜歡飲用花草茶。一項研究發現，洋甘菊的消費越多，患甲狀腺癌的風險就越低。

在控制年齡、性別和BMI指數之後，研究人員發現，與不喝洋甘菊的人相比，每周喝2-6次洋甘菊的人患甲狀腺癌的風險會降低70%，能良性甲狀腺結節的風險減少74%。飲洋甘菊超過30年能減少甲狀腺結節和甲狀腺癌80%風險。

飲用洋甘菊茶的7大健康功效

對於洋甘菊，陸遊有詩曰：「何時一飽與子同，更煎土茗浮甘菊。」可見，我國古代就有飲甘菊茶的習慣。洋甘菊茶不僅味道清香，而且對健康也是大有裨益。除了上面所提到的抗癌功效，甘菊茶還有舒緩、止痛、助眠、安神等功效。

功效1.舒緩傷口或蟲咬的疼痛

洋甘菊具有舒緩止痛的功效，無論是泡茶引用還是直接塗抹在皮膚上。在古希臘、古羅馬和古埃及，甘菊常被用作治療傷口的藥膏。

功效2.降血糖

洋甘菊對於糖尿病患者來說，也是個不錯的選擇。它有助於降低糖尿病患者的血糖水平，同時減少患糖尿病性神經損傷、白內障、視力損害、腎臟疾病等糖尿病併發症的風險。

功效3.預防肌肉痙攣，舒緩壓力和焦慮

洋甘菊中甘氨酸含量較高，甘氨酸是一種神經舒緩類物質，能夠有效地緩解壓力和焦慮，減輕肌肉痙攣癥狀。現代人工作壓力大，容易情緒焦慮，來一杯洋甘菊能幫助舒緩緊張焦慮的情緒。女生在生理期的那幾天，常常會有痛經的癥狀，飲用洋甘菊茶能幫助緩解痛經。

功效4.安神助眠

洋甘菊有鎮靜的作用，可以幫助改善睡眠狀態。所以，一般推薦在睡前飲用一杯洋甘菊。

功效5.助消化

洋甘菊有助於舒緩腸胃不適，包括消化障礙、「胃痙攣」或絞痛、腸胃氣、潰瘍和胃腸道刺激等。

功效6.預防痔瘡發作

洋甘菊有強大的抗炎作用，能夠舒緩受刺激的組織，減少紅腫發癢的癥狀。洋甘菊軟膏可以幫助減緩痔瘡的癥狀。

功效7.皮膚過敏

如果你的皮膚不小心被晒傷或者有皮疹等皮膚過敏的癥狀，可以將泡水的甘菊塗抹在傷口處，來緩解疼痛或瘙癢。

洋甘菊茶的沖泡方法

如果喜歡喝洋甘菊茶，你可以選擇在睡前或者是結束了一天緊張工作後喝上一杯。除了沖泡茶飲，洋甘菊還有很多使用方法：

·沖泡：可以用150毫升開水沖泡大約3g的洋甘菊乾花，5-10分鐘後飲用，每天3-4次。如果想要舒緩胃腸不適、助消化，可以在飯後飲用。

·足浴或泡澡：每10升水中加入50克乾花用來足浴或泡澡，可舒緩情緒，安神助眠，還能幫助緩解痔瘡或皮膚炎症等。

·漱口：用100毫升開水沖泡3-10g的洋甘菊乾花，5 - 10分鐘。用茶水刷牙或漱口，緩解口腔粘膜的炎症和喉嚨腫痛，還能幫助去除口臭。

·熏蒸：用100毫升開水沖泡3-10g的洋甘菊乾花，5 - 10分鐘。用蒸汽熏蒸鼻子，每天1 - 3次，治療上呼吸道炎症。

什麼人不能喝洋甘菊茶？

一般來說，洋甘菊的安全性都是比較高的。但是也並不是百無禁忌。如果你有花粉過敏史或對菊花、金盞花等過敏，那麼也可能對洋甘菊過敏。此外，如果你正在服用血液稀釋藥物如香豆素，最好不要飲用甘菊茶。

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編輯：安雅

排版：Summer

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