最快速的減肥食譜，教你對付大肚腩、水桶腰

想要達到一個月瘦幾斤又不反彈的效果，那還得從飲食上著手。這裡推薦的減肥方子，簡單靠譜、暖身，還能管飽，重點是，你得堅持啊~

自製檸檬醋

食材：檸檬4個、黃冰糖400g、白醋1瓶、廣口瓶子1個

做法：1)準備食材2)切頭切尾，中間切片。3)一層檸檬一層冰糖，一直放到離瓶口3裡面左右。4)裝到這個效果5)倒入白醋6)密封好，兩周後可以飲用。

米醋泡黑豆

食材：黑豆100g、米醋450g

做法：1)把所有材料準備好。2)黑豆洗乾淨，濾干水分。3)鍋洗凈，干鍋，放入黑豆。4)中小火不斷翻炒，炒至黑豆的表皮開裂，繼續炒5—8分鐘左右。5)倒出，攤涼。6)把攤涼後的黑豆倒入乾淨乾爽的玻璃瓶里，不要倒滿哈，黑豆占瓶子1/3左右就可以了。7)加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右。。8)蓋上瓶蓋，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨脹變得很飽滿後即可食用。

自製美容減肥蘋果醋

食材：蘋果300g、米醋適量、冰糖適量

做法：1)準備原料。2)蘋果洗凈，擦乾水分後切核，切片或丁。3)無水無油的玻璃罐 ，下面鋪一層冰糖。4)放一層蘋果。5)再一層冰糖一層蘋果，放滿整個玻璃罐 。6)倒入米醋。7)米醋要把蘋果整個泡在裡面。8)蓋上一層保鮮膜。9)放在陰涼乾燥的地方，三個月以上。10)還差三天，三個月的蘋果醋，顏色已經變黃了。11)撈出蘋果不用。12)把原醋過濾一下。13)小瓶子也蓋一層保鮮膜，擰上蓋子放冰箱冷藏。

木瓜雪耳栗子糖水

食材：木瓜200g、雪耳50g、栗子100g、冰糖適量

做法：1)栗子，雪耳，木瓜。2)雪耳泡發切碎，木瓜去皮切丁，栗子去皮切丁。3)燒開水，放入雪耳。4)栗子煮半小時。5)加入木瓜煮開就行。6)最後加入適量的冰糖。

涼拌黑木耳

食材：黑木耳20g、涼拌醋、適量鹽、適量醬油、適量生薑、適量青紅椒、適量花椒油、適量食油、適量白糖適量

做法：1)甜青紅椒洗凈切小丁，生薑切細絲。2)木耳泡發後，撕成小朵。3)把木耳下開水，快速焯水後撈出備用。4)把焯過水的木耳盛到乾淨盤子里，倒入欣和六月鮮醬油。5)倒入一湯匙涼拌醋。6)鍋里倒少許食油，油熱後放入青紅椒爆香。7)放入一湯匙白糖。8)少許精鹽，炒勻。9)把炒好的料汁倒在木耳上，拌勻。10)最後倒入少許的花椒油，拌勻即可。

草莓香蕉奇異果奶昔

食材：草莓250g、香蕉1根、奇異果1個、純牛奶100g、油適量、鹽適量

做法：1)草莓、香蕉、奇異果、純牛奶、煉乳、搖搖杯備好。2)草莓用清水沖洗凈表面，放入鹽水中浸泡10分鐘3)草莓、香蕉、奇異果切成小塊備用。4)把草莓、香蕉、奇異果放入搖搖杯里，放上刀架。5)蓋緊母蓋，用力搖50秒。6)再倒入純牛奶。7)再倒入煉乳。8)蓋緊母蓋，用力搖10秒，即可做出一杯香濃的奶昔。

芹菜蘋果汁

食材：芹菜200g、蘋果2個、蜂蜜適量、鹽適量

做法：1準備食材2)把芹菜洗凈切小段3)用開水燙一下撈起過涼水瀝干水分4)蘋果洗凈去核切小塊5)把原汁榨汁機安裝好，將撥鈕撥到「硬檔位」6)先加芹菜，用推料棒輕輕推進去，按下啟動鍵開始榨汁7)開始榨蘋果， 當食材加工完成，出汁口不再有汁流出，關閉開關，拔掉電源，待電機及螺旋桿完全停止轉動後，再將接汁杯及果渣桶拿走8)加蜂蜜拌均勻即可

醋溜白菜

食材：白菜500g、青紅椒2個、花椒適量、陳醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水澱粉1勺、蔥適量、八角適量、姜適量、蒜適量

做法：1)白菜幫切絲，青紅椒切絲，蔥姜蒜切好備用2)熱鍋入油，花椒八角爆香3)放入辣椒，蔥姜蒜爆香4)放入白菜幫，翻炒至半熟。依次放入鹽，陳醋，生抽，糖調味5)翻炒均勻後加入白菜葉，繼續翻炒至菜葉變軟。6)加入薄芡，翻炒均勻即可出鍋。

TAG:多啦美食圈 |

※教你專門對付下半身肥肉，痛快甩掉20斤肥肉！
※高效瘦腿大法，對付大粗腿
※對付感冒、頭痛、高血壓、口腔潰瘍，都可以用到它，能幫上大忙！
※夏天到了！ 要秀腿嘛？高效瘦腿大法，對付大粗腿
※專門對付下半身肥肉，痛快甩掉20斤肥肉！
※這些小動作專門對付「小腹婆」，再難減的水桶腰也能輕鬆搞定！
※對付腳氣、痱子、濕疹特效的小葯，很便宜，很有效！
※最全「小暑」養生食譜，對付悶熱的三伏天
※對付腳氣、痱子、濕疹特效的小葯，很便宜，很有效
※對付腳氣、痱子、濕疹特效的小葯，很便宜，很有效.
※它長於山坡，是對付腰腿痛的寶，家有腰腿痛的人，趕快收藏
※對付腳氣、痱子、濕疹的特效藥
※農村的一種不值錢的野菜，煎水喝治咳嗽有奇效，還能對付支氣管炎
※只需要四個瘦臉技巧，輕鬆對付「水胖臉型」
※對付肥胖，用這些比不吃飯來的都快
※小貓想吃蝦，結果卻對付不了這隻張牙舞爪的大蝦！
※連體衣顯得腰粗胯寬？可它卻是對付蘋果竹竿梨型身的一把好手！
※對付丑，減肥！
※對付「秋燥」，良好的美容減肥效果，達到化痰止咳就吃這些水果