中秋佳節 如何讓孩子放心吃大餐？

【每文一笑】

昨天晚上收到死黨發來的簡訊：「哈哈，剛剛親熱完，女朋友她媽回來了!我現在拿著衣服躲在她的衣櫃里，像演電影，好刺激…」

看完簡訊，我默默的撥通了他的號碼。就讓電影朝更刺激的方向前進吧!

【正文】

孩子都是天生的小吃貨，對各式各樣、眼花繚亂的美食毫無抵抗力，這些美食有些事對孩子身體有好處，但是有些零食吃了卻不利於孩子的身體健康。適逢一年一度的中秋佳節，每家的餐桌上都必定少不了各式美味佳肴，當節日大餐遇上貪吃小吃貨，如何讓孩子吃的放心呢?下面，就跟隨家有好baby小編一起來看一下吧。

哪些美食對孩子的身體有好處呢?

1.自己動手DIY月餅

中秋節一定少不了月餅，但是市面上出售的月餅大多是高糖、高脂、高熱的「三高」食品，並不適合孩子食用，但是我們可以跟孩子一起DIY用健康食材製作的月餅，比如紫薯月餅。紫薯含有豐富的蛋白質，還有豐富的硒、鐵以及微量元素，有利於增強孩子免疫力、促進孩子的骨骼生長。

tips：月餅熱量較高，最好安排在上午或者中午吃月餅，晚上不要給孩子吃。

2.給孩子選擇健康零食，如奶和乳酪製品

節日總是孩子要求買零食的最佳時節。這時，不妨給孩子準備一些奶和奶製品，它們營養價值非常高，而且口感甚好，非常適合孩子食用。具有「濃縮牛奶」之稱的乳酪，每1公斤乳酪是由10公斤牛奶濃縮而成，濃度較高，能為孩子補充到維生素、鈣、脂肪、蛋白質、磷等各種營養元素，營養豐富，是兒童健康零食中的佼佼者。

不過，市場上的乳酪品牌繁多，有些味道比較沖，並不適合小朋友食用，因此各位在選擇時就要多留心。100%進口奶源、傳統法國工藝製作，好吃又好玩的百吉福棒棒乳酪就是不錯的選擇，這款棒棒乳酪不但外形類似棒棒糖而且口感香甜，迎合了孩子的口味，深受小朋友的歡迎，是節日零食的不二選擇!而且每個百吉福棒棒乳酪的外殼上，都創造性地設計了有趣的小謎語，讓孩子在邊吃邊學，不知不覺中漲知識，非常有趣。在中秋晚上，一家人玩猜謎互動，也是不錯的選擇哦~

tips：棒棒乳酪可作為下午茶給孩子吃，牛奶最好早上和睡前飲用。

3.宴席中的最佳飲品--鮮榨果蔬汁

中秋宴席上必定少不了飲品，一些現賣的果汁糖分過高，而且多含防腐劑。而秋季很多水果蔬菜上市了，媽媽們可以嘗試幾種果蔬混合一起榨汁，鮮榨果蔬汁營養豐富，無添加劑，保留了果蔬的原有營養，它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機體的作用，還能均衡營養，讓孩子健康成長。

tips：兒童喝果汁的時候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，並不是濃度越高越好哦。

那麼，哪些零食家長最好讓孩子少吃呢?

1.糖炒板栗

tips：如果孩子喜歡吃，建議水煮後少量食用。

2.冰淇淋

冰淇淋是夏季清涼去暑的好食品，但是秋天氣溫下降，孩子腸胃功能較弱，吃生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等癥狀。

tips：媽媽們可以尋找替代品給孩子吃，如酸奶或乳酪。

中秋節也適逢夏秋換季時節，氣溫忽高忽低，小孩子的抵抗力較弱，所以，父母在孩子的飲食上應當更要加倍注意。多選擇天然健康食品，正確選擇零食，讓孩子茁壯成長!在此，祝所有人中秋節快樂。

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