一位全美瑜伽聯盟老師的推薦：10個晨起瑜伽
安娜·科芬特里是全美瑜伽聯盟的教師成員，她認為，經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨，大腦十分清晰，容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清晨這段寶貴的時間，做瑜伽練習，是超級棒的。
但是，無數的瑜伽體式應該作何選擇呢？這裡安娜·科芬特里就為大家遴選了近來她每天喜歡做的10個瑜伽體式，推薦給大家。
小編今天先把10個體式貼出來給大家過過眼癮，大家對整套體式的安排，腦中可先有一個概念。後續小編會再貼出教程哈～
拜日式，毋庸置疑的經典體式，必做
幻椅式
旋轉椅式
下犬式
低位起跑式
三角式
武士三式
舞者式
寬腿向前摺疊式
半魚王式
安娜老師說，如果你沒有時間把10個體式做完，謹記要努力在你練習體式的過程中找到身心和呼吸的結合。這樣，你就能開啟一天的完美生活了！
作
每天瑜伽滾滾背108下，矯正脊椎自己來！
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