減掉多餘贅肉，是時候讓腹肌重見天日啦！

下面6個動作鍛煉腹部兩側的肌肉

並配合有氧運動不僅可以把腹部兩側的贅肉減掉，

同時還可以將腹部的肌肉練出來

(建議：每組做30個，整套動作可以做2到3個循環)

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

減脂和腹肌同時進行的動作

很難得

你不該錯過

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