允兒-徐賢-金素妍三人三色減肥法全公開，總有一種適合你！

韓流愛豆們的身材管理方法一直受各國粉絲們追捧，很多國家的媒體都介紹過許多韓國愛豆的身材管理秘訣。

控制食量是基本的，也會根據實際情況使用一些控制食慾的輔助品，那麼都介紹過哪些愛豆的哪些方法呢？

少女時代允兒：喝水減肥法

纖瘦可愛的允兒原本身材就很好了，但也用過喝水減肥這個方法。她曾經介紹過自己一天能喝2升水。

少女時代徐賢：紅薯減肥法

三餐中有一頓以150g紅薯為主食，紅薯中所包含的綠原酸具有吸收糖分分解脂肪的效果。

金素妍：西瓜減肥法

女演員金素妍曾在節目中透露三個月時間減了25KG，秘訣就是午飯或是晚飯不吃飯，用西瓜來代替，而早飯則是吃一些想吃的東西。

另外，改變用餐順序也是一種減肥方法。

比如在正餐前先吃水果，接著吃蔬菜，然後小菜，最後吃米飯。

先吃水果和蔬菜的話，就會讓自己有點飽腹感，自然會減少碳水化合物的攝入。

逆向用餐對營養的均衡也有好處，是個能更好享用美食的好方法。

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