抑鬱症成世界第四大疾病，北歐因氣候人文尤其多，看他們怎麼防治

最近抑鬱症這個疾病，再次成為了討論的話題。

今天，就來說說抑鬱症...

「抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要特徵，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為」

在國內，我們說到抑鬱症，可能很多人都表示不了解：身體能走能動，能說能笑，這能有啥毛病？矯情！

但是....這正是抑鬱症最可怕的地方...

有一種叫低危抑鬱症（潛在抑鬱症）Low Latent Inhibition的病症，在網上百科的解釋其中有一段是這樣的。

「低危抑鬱症患者很喜歡笑，不能控制自己，除了在一些悲傷鬱悒的時刻外，臉頰總是充滿笑容，即使不是這樣，也是非常容易被別人給引笑，潛在抑鬱症患者的笑可能會令某些正常人感到厭煩。」

我沒辦法表現出來，並不代表我沒有病...

如果你還覺得抑鬱症是一個只有少數人會得的病。。

抑鬱症已經成為世界第四大疾病，全世界抑鬱症患者達三億多。。

美國每年都有1100萬人患臨床抑鬱症，大約15%的人最終會以自殺了結一生。。

芬蘭青少年中有10%罹患不同程度的抑鬱症和焦慮症，其中有50%的人尚未得到醫治。目前芬蘭有超過5%的人口患有抑鬱症。

冰島是全世界最大的抗抑鬱葯消費國。在冰島，每1000名居民中大約有118人每天使用抗抑鬱葯。。

有人預測，到2020年，抑鬱症將成為僅次於心血管疾病的第二大疾患。。

說到抑鬱症，不得不提的就是北歐幾個國家，由於各種原因（人少，陽光少等），北歐國家例如挪威，瑞典，芬蘭等一直是抑鬱症的高發地區。

例如瑞典，瑞典目前有1/4的人口患有抑鬱症或有抑鬱症傾向。這是一個非常龐大的數字。

瑞典的人們每個月可以去看一次醫生，醫生也會為患者指派治療師進行心理輔導。

但這樣瑞典人依然覺得不夠，當時媒體報道瑞典有一個心理治療師採取了新的治療辦法，並獲得了良好的效果。

這個治療師每當有抑鬱症患者找他看病的時候，都會和患者互相留下電話號碼。這樣的話，當患者回到家後感到抑鬱的時候，就可以隨時和他聯繫進行心理治療。

不但這樣，他還會給患者布置「作業」，例如讓他們在規定的時間裡去散步，吃飯，做運動等...

如今，瑞典如今已經有幾百個的心理治療師開展電話治療法，讓那些情緒壓抑的人隨時可以打電話跟他們聯繫治療。因為，即使患者是突發的情緒低落，有時候也可能會造成無法挽回的結果——例如自殺。。

除了這些，之前瑞典一家計程車公司也提供了有趣的心理輔導的服務。

具體流程其實和平時叫計程車沒什麼區別，都是客人招手或者打電話叫計程車，跟司機說地點，然後到了就付錢。。

不同地方在於，當你打開計程車的時候，你會發現除了司機，計程車後面還坐著一個人——心理治療師。

車開了之後。。心理治療師就開始跟你嘮嗑了。。這瑞典鬼天氣這樣這樣。。瑞典人怎麼怎麼的。。讓你慢慢說出自己的心事。。甚至一旁的司機也可以成為心理輔導師一起聊天開導乘客，幾個人在車裡一起聊天。。

項目負責人說他們數據得到人們在開車時候更傾向於說出自己的問題，所以才開通了這個服務。

前段時間，瑞典一個患抑鬱症的妹子，在網上發了個貼，招來無數網友的點贊。。

這個妹子叫Jonna，她一直患有抑鬱症，情緒經常會低落，平時也不願去打理或者收拾房間。

要說的是，患有抑鬱症的人通常缺少動力，常常賴床或者懶做家務。原本勤快利索的人會變得無所事事，不想上學，不想上班，不想活動。。而在一些健康的人看來，他們只會覺得這只是這些人變懶了的借口。。

這個妹子，在某一天終於下了決心，收拾自己的房間。因為她的房間已經是這樣的。。

幾個月沒有收拾過的房間非常髒亂，東西雜亂無章。地板上各種垃圾，床上也堆滿了各種東西。。

房間收拾好後。。

她開心的說「這可能不算啥，但現在如果有人來，我可以馬上去開門迎接了」

「我1：抑鬱症0!」

她把照片放上網後，沒人說她矯情，也沒人說她做作，有的，只是網友們的理解和鼓勵。。因為，大家可能都知道，自己的一句刻薄的評論，可能會造成對方的痛苦....

其實除了瑞典，其他的幾個北歐國家也一直都在為消除抑鬱而作努力，例如之前芬蘭一個叫Jukka Jokiniemi的盲人設計師，就設計出了一款光照治療燈。

雖然他自己看不見，但他知道光照可以直接影響人的心情，如果長期在黑暗的環境中生活，人會變得低落。所以他一直往這個方向去研究，最後，他終於設計出了光照治療燈，治癒了很多憂鬱症患者。。

這些一到冬天就長時間被黑夜籠罩的國家，都知道燈光對於治療抑鬱的作用。

例如很多瑞典人會在自家窗口擺一盞燈，這樣當人們路過的時候看到燈光，可能會化解嚴寒中心中的孤獨。。

在很多公眾地方例如巴士站又甚至是寫字樓，在下班後很多都把燈光設置為24小時開啟。在茫茫的雪地上，有時候這些黑夜中燈光會給人帶來希望。。

在北歐這些人少而冬天天黑時間長的國家，人們就這樣互相幫助，又或者自己給自己鼓勵，驅趕著心中的孤獨。。

如今，世界各地已經非常重視抑鬱症這個疾病。然而。。在現實生活中，在我們周圍，依然經常會聽到各種類似的話...

「你一個小孩，得什麼抑鬱症，等你以後經歷事情多了就好了」

「你就是太閑了，找多點事情做做吧！」

「做人不能太自私，不要光想著自己的感受」

「你們現在生活這麼好還不知足，我們那時候吃飯都吃不飽談什麼抑鬱！」

是時候，重視這個無形的殺手了....