按摩5分鐘就把手臂給瘦了，夏天這一招就夠！
寶寶們早上好！
你們的小編已上線
話說你們在看什麼劇？
最近有個劇挺火的，雖然只是什麼言情偶像劇
叫《親愛的公主病》
當然小編還沒去看，畢竟我的關注點和別人有那麼點不一樣
我關注的是……
女主張予曦……
的……
手臂好嗎！
她的手臂白嫩光滑纖細比例好
讓人忍不住想添一口！（……）
?乛乛?
我知道有些女生看完會忍不住覺得
自己彷彿擁有了張予曦的手臂
然而現實還差那麼點兒……
話說你們知道標準的手臂粗細到底是什麼嗎？
自己的手臂是否過粗
可以藉由公式算出來
理想的成人女性手臂的粗細應該介於身長（cm）×0.145～0.16之間。而測量的方式則是先將手臂平舉，將量尺在上臂部最粗的部位繞一圈測量，就是正確的數字了。以160公分的女孩為例，23.2～25.6的範圍內都算是標準的手臂。
粗壯的手臂
會讓你整個人看上去都大一碼
這種露肩露背的季節
手臂上的贅肉怎麼減呢？
下面小編要傳授的是
一個比較奶奶式的瘦臂方法
【手臂老廢物質排毒操】
這個方式是藉由按摩引流的方法
幫助囤積在手臂的老廢物質排出來瘦身
1、手臂內側
淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。
2、腰間部分
用四指輕輕按壓。接著將手臂舉至頭上，寬度與腰同寬。從手腕部分順流往腰部推引。同樣是輕壓5次、推引5次。
3、腋下
用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。
接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。
4、腋下淋巴
像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。
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另外如果家裡有啞鈴的妹砸
還可以試下下面這組瘦臂動作
多動動瘦更快嚕！
15天大腿圍縮小2cm，這8個瑜伽動作就夠！紅棗這樣吃，讓你年輕十歲！還在節食減肥？當心餓成胖子！這是所有減肥者最常問的七大問題，弄明白才能真正瘦下來！
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※3分鐘就能讓綠豆煮開花！炎熱的夏天你會這一招就足夠了！
※每天抽出「一分鐘做這個動作」就能瘦腰，簡單到連續做14天就能看到讓人羨慕死的效果！
※快速瘦肚子，每天幾分鐘就可以了哦！
※僅僅放開二哈去草叢蹦躂了五分鐘，沒想到下一刻，這貨的眼睛就腫
※瘦腿可以很簡單，一天只要8分鐘，一月就能看到效果
※瘦腿，腰，手臂，三合一，每天只需3分鐘一個動作搞定，還能豐胸喲！
※下班後10分鐘就能搞定的菜，肚子一餓就慌的寶寶有救了！
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※飯後這樣做，每天堅持10分鐘，瘦到你尖叫！
※每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！
※這樣減腰兩側贅肉太快了！每天10分鐘，吃再多也不怕啦！
※逆天了！每天10分鐘，腰腿瘦一圈！還能練翹臀！
※每天5分鐘，快速瘦手臂，獨門秘籍，別讓粗胳膊毀了你的夏天！
※每天10分鐘，不僅瘦大腿，連翹屁屁都擁有了！
※懶妹救星就是是這一瓶！一罐抵五罐，又可以多耍20分鐘了
※不聽女票言，分分鐘吃一嘴腳皮！一個姑娘就說了這麼一個故事……
※1分鐘就能出門的髮型，春夏有這三款就夠了
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※幾分鐘速成，每天一碗，腎好的不得了！