每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！
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1、打通任督二脈，氣血暢通在高抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝。（每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！）
2、保護心臟、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。（每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！）
3、促進肝解毒、腎排毒在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒；高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。（每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！）
4、舒緩神經系統，有助睡眠做腿向上靠牆式，為的是身體的深度放鬆。配上緩慢、有規律的呼吸，能刺激放鬆和消化的神經。身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態會有明顯的提高，很容易保持平靜。被失眠困擾的朋友，睡不著時可以這樣做一會兒，幫助入睡。（每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！）
想減肥的不妨試試，一周過後你會發現雙腿細了不少喲。每天靠牆抬腳十分鐘，除了這意想不到的4大好外，還能瘦身減肥！看到這裡的你應該已經看完文章了吧，感謝你這麼美麗（英俊）還願意看完我的文章！你的每一次悅讀和評論都是我努力的動力！謝謝你的閱讀！
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