一不小心就會失明的，尤其要注意白內障

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導語

白內障是中老年人常見眼科疾病之一，也是年長者常見的困擾。同時，由於目前大多數人使用眼力的時間較過去都長，許多人都會碰上白內障問題。那麼如何預防白內障？預防白內障的方法有哪些？

下面所說的可不是忽悠人的。

1

加強用眼清潔

清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會加強，對於細菌造成的炎症問題才可以避免，這樣對於白內障問題也才可以起到積極的作用。

2

飲食調理

由於老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會不能及時供應，所以子平常生後中可增加蛋白質、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚類，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。

3

外出要戴太陽鏡

太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

4

紫外線要遠離

一般偶爾曬太陽是正常的，但是如果過度暴晒或是長時間在太陽下，紫外線對於身體的影響會更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會造成更大的影響。所以要採取合適的設備保護視力正常才好。

5

多做眼部檢查

為了身體的健康，這個時候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問題也可以及早進行治療。

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