女性經期總腹瀉當心脾虛腎弱，調理分4步走

女性每個月都有那麼特殊的幾天，正常情況下，一般月經期無特殊癥狀，但也有些女性，每次一來月經，就會拉肚子。從中醫角度說，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎弱有關。這個時候，女性可要好好調理。

那麼，怎麼調理呢？分4步走。

1.飲食調理。經期多吃一些補氣血和暖宮的食物：如紅棗、桂圓等，紅棗可補中益氣、養血安神，桂圓可調理心脾虛損、氣血不足等情況。另外，在經期前三天及月經期，可以服用紅糖加姜熬成的水，這種紅糖薑茶有暖宮祛寒、調節腸胃的功效。也可以在中醫師的指導下服用一些健脾溫腎的湯方，以達到健脾益氣、溫腎固元、澀腸止瀉的效果。

2.注意保暖。身體暖和了，全身的血液循環才能加快，從而改善體質，因此，女性朋友要注意保暖，盡量少穿露臍或過短的裙子短褲，夏天在空調房可以備一件外套或毯子。在月經期時，更是要注意給腹部和腿部做好保暖。經期盡量少吃生冷寒涼的食物，如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生拌菜等。

3.腹部按摩。經期出現有下腹部及腰骶部下墜等不適癥狀時，可將搓熱後的雙手置於小腹上，以肚臍為中心順時針輕輕摩擦揉動，通過摩擦產生的熱可在一定程度上緩解這種不適。另外，足部也有很多的穴位和經絡，經常按摩的話，也可以疏通人體經脈，改善血液循環。

4.放鬆心情，勞逸結合。在工作和學習中注意不宜太緊張或過於勞累，注意勞逸結合，平時適當參加一些有氧運動，在經期要注意保持愉悅的心情，轉移注意力。

TAG:微微健康網 |

※口涎自流脾腎虛，睡覺流口水當心脾虛
※沙參：有滋補祛寒熱清肺止咳，治療心脾痛頭痛婦女白帶之功效
※體倦食少面色黃，心脾同調歸脾湯
※經常打嗝止不住，小心脾胃虛寒！一個小方子就能化解！
※好玩中醫，失眠多半是心脾兩虛了，該怎樣調理呢？
※心脾兩虛型失眠可以這樣來治療！
※心脾虛弱者可用桂圓肉食補
※腸胃不好的人多喝這碗湯，沁人心脾養胃健胃，滋補效果不比人蔘差
※你的失眠為何總也治不好？心脾兩臟「沒餵飽」！此方專補心脾
※養生絕學：咳嗽痰多，小心脾肺兩虛，吃什麼能夠改善？
※失眠是心脾肝腎功能失調，不可小視，睡前泡泡腳，揉按三個穴位能讓你睡個好覺
※濕氣重這3個癥狀一定有，別拖延，小心脾臟不可挽救
※調理肝心脾，中醫有方法
※龍眼的主要功效是什麼 龍眼既補心脾又益氣血l
※沁入心脾的警句，讓浮躁的心靜一靜
※中醫兒科：孩子半夜總磨牙，小心脾胃不和！幾個小妙方
※內熱大、脾氣急、不睡覺，心脾積熱的孩子這樣推拿滅火！
※龍眼肉：心脾要葯，功與人蔘並奏
※走心度假風，沁人心脾的藍綠居所