減脂餐的日常，別瞎吃吃了！
很多人其實不知道
健碩的身材不光是練出來的
也是「吃」出來的
該怎麼注意飲食呢
請聽MAX道來
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
MAX今天會給大家一套減脂餐
原理是我經常念叨的健身飲食6大要領
1加快新城代謝--碳水化合物
2降低熱量的攝入--控制熱量攝入的量
3選擇脫脂的食品--脫脂奶什麼的
4少吃多餐--對健身而言，是最合理的飲食
5細嚼慢咽--這很重要
6重視蛋白質 --長肌肉必須有
按照這個原理
MAX給大家搭配了一套減脂餐
當然你也可以按照6大原理
搭配出自己的健身餐
日常以健身擦飲食為主
當然也可以輔助正常的飲食
不然你會很餓的我跟你講
健身寶寶要吃好
吃好才能長肌肉
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片源自健身潮人轉載請聯繫MAX
毛巾健身塑形燃脂操來襲，趕緊強勢圍觀！生猛的燃脂動作，拒絕秋膘！狗公腰太性感，不得不練！新手們，還在追求各種新潮動作！健身老司機有些話要告訴你們！這樣的尤物才是力量與美的無縫對接！男朋友珍惜都來不及！
TAG:全球健身指南 |
※吃很重要，減脂餐該吃什麼？
※別再節食了，真正有效的減脂餐你要這樣吃！
※減脂餐，需要的拿去吃吧！
※好吃又減肥的減脂餐
※一周都不重樣的減脂餐，不會吃就學著吃！
※夏日快手減脂餐，能吃好飯又不胖
※別再說減脂餐難吃了，那說明你沒有吃對！
※減脂餐該吃什麼？
※只要你照著吃，沒有你吃不瘦的減脂餐
※還在瘋狂的吃減脂餐？這9個動作就能幫你徹底減脂
※那些年，騙過我們的「減脂餐」
※減脂餐食譜，堅持每天不重樣，享受樂趣，這樣的減脂餐可以天天吃
※如何只靠便利店，吃上減脂餐？
※不做飯的健身上班族，如何吃上減脂餐？
※減脂餐≠簡直慘，31天不重樣減脂餐幫你減肥也能吃的開心
※原來那些沒節食卻狂瘦的人是吃了這樣的減脂餐
※要減肥，從不餓肚又美味的減脂餐開始！
※減脂餐可別這麼做了，好吃到根本停不下來，那還能減肥嗎？
※真的瘦｜明星減脂餐都這麼吃，給你的脂肪來點草木綠吧！