只要你照著吃，沒有你吃不瘦的減脂餐
◎ 方案一 ◎
早餐
秋葵、小西紅柿、豆腐、全麥麵包、牛奶
午餐
水煎雞胸肉、西紅柿、黃瓜、木耳、蕎麥麵
晚餐
秋葵、雞肉絲、豆腐、雜糧飯
◎ 方案二◎
早餐
秋葵、小西紅柿、全麥小麵包、雞蛋、脫脂牛奶
午餐
西藍花、胡蘿蔔、蝦仁、佛手瓜、雞蛋、雜糧粥
晚餐
西蘭花、雞胸肉、杏鮑菇、雜糧飯
※酸奶應該怎樣吃, 又美味又減脂!
※啤酒肚腰部贅肉多？林依晨瘦下20斤，告訴你秋伏減脂正當時！
※原來C羅、彭于晏是吃這種減脂餐，網友：難怪我沒瘦下來！
※超有效的減脂有氧運動。
※減脂屢戰屢敗，也許你踩中了這些「雷區」
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※照著這個吃，不節食也能瘦！
※這些減肥食譜，照著吃，想不瘦都難！
※減脂也是有秘訣的，只要照著做沒有瘦不下來的理由
※減肥時該怎麼吃？照著這樣做，不必挨餓也能輕鬆瘦！
※照著做沒有瘦不下來的，減肥無非就是這些
※茄子這麼做，不僅好吃，顏色還不變，照著做飯也得多吃幾碗！
※減肥專用食譜！照著吃，不瘦你找我！
※老媽做的減肥食譜，照著這樣吃，一周減10斤，不吃藥不運動不反彈
※減肥怎麼吃才會瘦？幾套減脂餐，照著吃准瘦
※年糕最好吃的做法，可惜很多人吃過不會做，照著做簡單又好吃
※烘焙很簡單，這個麵包方子你要不照著做一遍，吃不著柔軟的可別再叫喚了！
※瘦小腿肌肉確實挺難，不過也不是不可以，照著這樣做就行了
※媽媽教我做的最好吃下飯菜，米飯總是不夠吃，做法超簡單一看就會，照著做家人都搶著吃
※吃什麼減肥最快？讓你越吃越瘦的菜，照著吃，一周瘦10斤就靠它了
※辣椒這麼腌太好吃了，保證你都沒試過，照著做再也不用等十幾天！
※老媽做的減肥食譜，照著這樣吃，我一周減10斤，不運動不反彈
※老生常談的早餐問題，不用吃好了，隨便吃照著這些吃！
※多吃不胖的主食也就這3種，不含米飯和麵條！照著吃不反彈！
※健康又減脂的三餐食譜，減肥妹子們照著這樣吃瘦不下去才怪！
※誰說減肥不能吃豬肉的，5個方法照著吃，一樣大快朵頤