這個動作傷盡心臟、血管、膝蓋…千萬不要再做了

健康 09-20

東南大學附屬中大醫院神經內科主任醫師閆福嶺指出，蹺二郎腿時膝蓋處於彎曲狀態，長時間不換姿勢，容易導致小腿外側麻木，嚴重者會出現足背無法抬起等問題。

但蹺二郎腿對身體的傷害還不僅於此！

1、傷心臟

美國《血壓監控雜誌》刊登一項新研究發現，蹺二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%。

康涅狄格州心臟病專家斯蒂芬·斯納特拉博士表示，經常蹺二郎腿還會增加髖關節壓力，導致腿部靜脈壓迫，甚至會增加血栓危險。

2、升高血壓

聽上去有些吃驚吧？但這是事實。把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。

美國脊骨神經醫學博士、中美脊骨神經醫師學會會長董安立介紹，本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。

這個動作傷盡心臟、血管、膝蓋…千萬不要再做了

3、擾亂腳部神經

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什麼時間長了你會感覺「腿腳麻木」。

腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。

4、提早出現退化性關節炎

蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

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5、傷脊椎——頸椎病、腰椎病、脊椎側彎

中大醫院中醫骨傷科主任屈留新指出，蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時脊柱弓起，時間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。

原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情。

人體正常脊椎從側面看是S形，而蹺二郎腿容易導致彎腰駝背，久而久之，脊椎便成了C字形，這會壓迫到脊神經，從而引起疼痛。

6、可能變成O型腿

蹺二郎腿時，會增加負重腿患骨關節炎的風險。同時，由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。

同時，位於膝關節外側的「腓側副韌帶」受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位，外表看起來就形成了O型腿。

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7、影響男性生殖健康

中大醫院中西醫結合男科主任金保方認為，蹺二郎腿久坐時，前列腺會陰部受壓，血液循環不暢，會引起微循環障礙，影響細胞功能，可能引發前列腺痛。

另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時兩腿夾緊，局部溫度升高會「熱壞」精子。

8、引起痛經、婦科炎症

中大醫院中醫內科劉紅梅醫生說，女性蹺二郎腿時，大腿內側緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。

特別是在高溫的夏季和梅雨季節，如果會陰部長時間處於溫暖、潮濕的環境中，可能導致致病菌繁殖，引發陰道炎等疾病。女性月經期蹺二郎腿久坐還會導致局部血液循環不暢，加重痛經。

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9、導致下肢靜脈曲張

屈留新指出，為下肢供血的主要血管都經過腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫後會影響腿部血液循環，久而久之就可能造成靜脈曲張。

你有蹺二郎腿的習慣嗎？你身邊的親人朋友有蹺二郎腿的習慣嗎？趕緊給他們也看看，這個動作，真的不要再做了！

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