五穀堅果糊，給你加倍細膩好營養
五穀和堅果富含多種維生素、活性酶及抗氧化成分，能迅速補充身體能量，其豐富的植物纖維還能促進嘗到蠕動和身體排毒，打成細膩的糊更利於營養物質吸收，非常適合秋天食用。
香滑山藥核桃糊
原料：
山藥200克、核桃4個、冰糖5塊、水750克
做法：
1、備好材料
2、鐵棍山藥洗凈颳去皮，再切成段。
3、桃去皮剝出仁
4、放在鍋里焙一下，炒熟的核桃仁很香哦。
5、煮鍋放上水，開鍋後將山藥放入
6、再放上冰糖（不喜歡甜糖可以省略）煮10分鐘左右就熟了。
7、將煮熟的山藥連湯帶肉的一併倒入攪拌杯里
8、將核桃仁放入攪拌杯
9、攪拌杯蓋上蓋
10、程序扭到五穀檔，將攪拌杯放在機器上，啟動機器。
11、一分鐘後程序結束，打開上蓋看看細細滑滑的
12、直接倒入碗中就可以享用了。
小竅門：
1、山藥最好用鐵棍山藥，鐵棍山藥的營養價值高。
2、核桃仁可以與山藥一起煮，但是炒熟的核桃仁會增加核桃露的風味，更好喝。
南瓜核桃米糊
原料：
小南瓜一個、核桃仁四顆、米飯一小塊、純凈水一碗、淡奶油少許
做法：
1、小南瓜洗凈
2、去籽，留皮，切成小塊
3、入鍋中蒸20分鐘左右
4、蒸熟的南瓜晾至手溫可用
5、熟南瓜、核桃仁、米飯準備好
6、全部入破壁料理杯中，加純凈水或者涼開水一碗
7、啟動「濃湯」程序，打成細膩的糊糊
8、打好的南瓜核桃米糊倒入碗中，表面滴幾滴淡奶油
9、用乾淨牙籤順著一個方向，划出花紋來
黑豆黑芝麻糊
黑豆和黑芝麻都是營養極為豐富的好食材，經常食用可以達到補腎、烏髮、防脫髮、滋陰潤肺、去燥、延緩衰老等功效哦。
原料：
黑芝麻500g、黑豆400g、糯米粉200g、冰糖適量、紅棗一顆
做法：
1、黑芝麻用水沖洗後，用濾網勺撈出放入鍋里，先用大火將水份炒干
2、水份炒干後轉中小火繼續翻炒，直到將黑芝麻炒熟炒香撈出放涼
3、黑豆洗凈後放入鍋中，開中火炒制，炒熟後撈出放涼
4、糯米粉用中小火炒熟
5、將冰糖放入碾磨機里打成粉（也可以用白糖）
6、將黑芝麻打成粉
7、再將黑豆打成粉
8、碗中放入3勺黑芝麻粉
9、2勺黑豆粉
10、一勺冰糖粉
11、半勺熟糯米粉，將其混合均勻
12、倒入開水90g攪拌成糊狀，再放點紅棗粒點綴即可
小竅門：
1、炒制黑芝麻和黑豆時，水份炒干後一定要用中小火炒制，而且還要時常嘗嘗，嘗到到自己滿意的香味即可
2、我經常吃，所以一次炒的比較多，如果不經常吃的可以燒炒一點
紫薯牛奶杏仁糊
原料：
紫薯3個、熟杏仁一把、鮮牛奶250毫升、純凈水適量
做法：
1、紫薯洗凈
2、入蒸鍋中，水開後蒸20分鐘
3、紫薯晾到溫熱，牛奶、熟杏仁準備好
4、將紫薯一掰兩半，與牛奶、熟杏仁同入破壁料理杯中
5、啟動「濃湯」程序，成紫薯牛奶杏仁糊
6、將糊糊倒入碗中，可撒少量杏仁碎，或者直接食用
蓮子花生糊
蓮子可健脾潤肺、止咳化痰、養心安神，花生能補腎、補虛、養血補氣，二者同食可和胃潤肺、滋補氣血。
原料：
蓮子25克、大米25克、熟花生仁15克、黃豆15克、冰糖少許
做法：
1、準備食材。
2、黃豆淘洗乾淨，用清水浸泡8~12小時。大米、蓮子分別洗凈，浸泡2小時。
3、將上述食材及熟花生仁倒入全自動豆槳機。
4、加700ML清水。
5、啟動「米糊」鍵。
6、煮好後，根據自己口味加入冰糖即可。
圖文轉至美食天下，特別鳴謝！
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