想要頭髮好這幾種堅果得多吃！
核桃
核桃的營養價值是極其豐富的，核桃里富含維生素B6和維生素E，並且含有多種對健康有益的必需氨基酸，常吃核桃不只可以潤膚，還可以黑髮、健腦、加速頭髮的生長。這是吃什麼頭髮長的快的必選堅果之首。當然也可以配合黑芝麻熬粥喝，養發護髮效果會更好。
榛子
榛子的維生素E含量高達30%以上，這就使得榛子成為養發、抗衰老的神器。榛子還富含人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，多吃榛子，可以軟化血管，維持毛細血管健康，促進頭髮的生長。
杏仁
有些杏仁味道有點苦，但是功效很強大。杏仁最厲害的功效是降低心臟病和多種慢性病的發病危險，對心臟非常有好處。而且專家表明，杏仁還能促進頭髮微循環，可以讓皮膚紅潤、頭髮堅韌，有年輕養顏之效，對頭髮是十分有利的。
腰果
腰果中富含油脂很多，而且是不飽和脂肪酸，所以可以潤膚美容、烏髮生髮。和其他堅果一樣，腰果中的鈣、鐵、鉀、維生素A、維生素B2、維生素B6含量都很高，而這些微量元素對頭髮是十分有利的，不只可以加速頭髮的生長還能使得頭髮越來越健康。
※要想眼睛好可以多喝這幾種茶
※豬大腸是寶，這幾種人要多吃！不僅能治好病，還有這麼多好處！
※這幾種水果，多貴都要堅持吃，有你愛吃的嗎？
※牛排煎得不好吃？這幾種錯誤要注意
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※要想胃好，遵循四個原則，多吃這幾種食物，想得胃病都難！
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※想要給身體補鈣？這幾種好多人都有的壞習慣是必須要戒掉的！
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※這幾種美味又有好彩頭的小吃，你是否都吃過呢？你更喜歡哪一種？
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※五月不吃這幾種水果要後悔，清甜可口營養美味，好吃還不貴，你吃過哪幾種？
※這幾種菜，要讓孩子多吃，對保護眼睛有很大好處
※懷孕時多吃這幾種水果，好處比吃營養品還要多，別因為貴就捨不得買！
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※這幾種食物一定要熟了才能吃！多少人都吃錯了！
※孕期這幾類水果最好別吃，准媽媽們快看看你們有沒有吃這幾種水果
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