吃多還是吃少，並不是由你說了算？
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1你造嘛，和胖人一起吃飯，更容易吃下更多不健康食物哦……
2聚餐吃飯時，小夥伴們很容易影響你吃多少，其實和潛意識模仿以及社會認同有關。
3避免聚餐吃多？三招帶你破！
中秋假期剛過，馬上又是十一，又是一通好吃好喝走起～
不過這一過節就吃多，也是愁人>。
於是每每都是吃得時候很開心，吃完了後很傷心，後悔自己又一次在與美食交鋒時敗下陣來……
嗯，今天我們要說的是：別急著怪自己！佳節聚餐吃得多，可能並不是你的錯哦～
1/看胖人吃飯，吃更多？
在人類社會，有一種神奇的現象：你的飲食行為並不是完完全全由自己主觀控制的，餐具大小和顏色、進食環境（燈光、音樂）等都會對你的吃多吃少產生影響。
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而除了外在環境，和誰一起吃飯，可能會更大程度的影響你吃什麼、吃多少。
我記得之前看過一個很有意思的研究：科學家們讓一個女演員穿上胖子裝來扮演「胖人」和原本自身的「瘦人」；
然後女演員當著一群吃瓜群眾（實驗被試者）的面先點餐吃飯；
之後科學家對比了群眾們在面對兩種身材的女演員，自己進食時的食物選擇和進食量變化。
結果是：看到「胖人」後進食的吃瓜群眾，平均會比看到「瘦人」後進食的吃瓜群眾，選擇更多不健康的食物，同時吃下去的量也更大……
2/同伴如何影響你的食慾？
為什麼同樣都是吃，看胖人吃會比看瘦人吃更多呢？科學家表示，這可能和人類社交中的潛意識模仿，以及社會認同有關。
在另一項研究中，科學家發現，讓兩個被試者一起進食，她們都會試圖去講進食速度調整成和飯桌上的同伴相似或接近的節奏，而不是自顧自的吃。
另外，為更好地維繫社交關係，多人進餐時，人們的進食量和對食物的選擇，也都會被社交習慣和方式所左右：
比如平時不愛吃甜的童鞋，在和一對甜食黨在一起吃飯時，會更願意去嘗試一些甜點；而平時吃得很清淡的童鞋，也更容易被好友慫恿一起去吃一段炸雞大餐等等……
而且研究還表明，這種受社會認同影響的食物選擇習慣，很多時候是在當事人根本沒有察覺到的情況下發揮作用的，而一旦養成習慣，甚至於他們獨自吃飯時，也會照舊……
3/如何避免聚餐就吃多？
所以話說回來，一過節一聚餐就吃多？可能並不是因為你的意志力不夠強，只是因為人類社會套路太深……
尤其是咱國家以食為天的特色傳統，感情深不深，全看吃不吃，難得過個節，自然痛快吃啊>.
當然，還是有童鞋表示：那有沒有什麼婉轉的拯救策略，既能滿足好友相聚，又不會吃多了後悔呢？
去健康的餐廳吃飯
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TAG:硬派健身 |
※為什麼你少吃多練，還是瘦不下來？
※我吃的已經很少了，為什麼還是瘦不下來？
※為什麼少吃多練，卻還是瘦不下來？
※吃的不多為啥還是瘦不下來 絕對是因為誤吃了這些食物
※葉酸，是吃還是不吃呢？
※我已經吃很少了 為什麼還是瘦不下來
※雖然說鱷魚什麼腐蝕都吃，但是看到它吃這個時還是無法接受！
※膽固醇，好還是壞？吃還是不吃？
※為什麼你吃得少動得多，卻還是瘦不下來？
※很多時候，你按時吃早飯卻還是減不了脂！因為……
※為什麼吃那麼少還是瘦不下來？
※粽子是甜還是咸，不是應該江里的魚說了算嗎？
※花了這麼多錢，你看起來還是很便宜
※看了很多技巧，你還是不會聊天？
※是喝水都胖還是怎麼吃也不胖，你知道原因嗎
※順產還是剖腹產，你我說了不算，都得看「它」！
※不吃早餐，你到底是會瘦，還是會胖？
※說到底，他還是不夠喜歡你
※減肥就是少吃多動，可為何你堅持這麼久還是胖？真相在此