葉酸，是吃還是不吃呢？

作為菠菜葉中提取的天然物質，葉酸的本質其實是水溶性的維生素。補充葉酸是孕期話題中不可或缺的，那麼美媽們在吃葉酸之前，我們有必要弄明白為什麼要補充葉酸。

葉酸雖好，但也不能多吃哦！美媽們要注意服用的量度，那麼接下來我們就來了解一下吃葉酸的好處以及副作用如下：

1.有利於優生優育

在預防嬰兒神經管發育畸形、兔唇、先天性心臟病等疾病方面，葉酸都具有一定的效果。孕婦在懷孕前三個月和孕期的頭三個月按時攝入足量的葉酸，那麼誕下畸形寶寶的概率會大大降低，且孩子出生後的死亡率也將下降兩成。

2.預防孕期貧血（巨幼細胞貧血）

科學家已證實葉酸與機體內紅細胞的製造有密不可分的關係，雖然大多數情況下，孕期貧血症是由於准媽媽的身體內缺乏鐵質而造成的，但也不能忽略由於缺乏葉酸而導致的巨幼細胞貧血症。所以，在體內缺乏葉酸的情況下，就算孕媽們不缺鐵，也可能會患上貧血症。

3.預防乳腺癌

對於想要孩子的女性來說，經常飲酒可不是什麼好習慣。酒精可能對胎寶寶的智力發育帶來致命的傷害，而且對自身的健康也是有傷害的。據調查，飲酒女性罹患乳腺癌的幾率比普通女性高出1~2成，但她們如果能養成按時按量補充葉酸的習慣，那麼這種風險又會大大降低。可奇怪的是，研究人員無法證明服葉酸也能降低其她不好飲酒的女性得乳腺癌的幾率。

4.副作用

此處與其說是葉酸的副作用，不如說是大劑量攝入而帶來的負面效果。如果經常攝入過量的葉酸，准媽媽很有可能出現噁心反胃、食欲不振、腹部脹氣等不適癥狀，而且血清中維生素的含量會大大降低，這樣反而會給胎寶寶神經系統發育帶來負面作用，違背了准媽們補充葉酸的初衷。

還有一點需要格外當心，當準媽媽一次攝入的葉酸劑量大於350mg後，鋅元素的吸收將受到極大的阻礙。胎寶寶缺鋅會出現發育遲緩的癥狀，出生後的體重可能會明顯小於相同胎齡的寶寶。

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