一個人連死都不怕，為什麼還怕活著？關於抑鬱症，你應該知道的……

來源：省直三院（SZSY2013），已獲授權

「快去微博搜喬任梁」——被一條朋友圈從入睡前的朦朧中拉回，本以為又是什麼八卦新聞，然而搜索很久載入出來——已死亡，雖然對喬任梁並不熟悉，但一個生命突然地離開這個世界，難免讓人覺得有些惆悵。

到目前為止，微博爆了，朋友圈炸了，死亡結果從謠言到確定，死亡原因從一些其他負面傳言到很可能為重度抑鬱……

在這樣的一個過程當中，看到無數的網友在說抑鬱症是多麼的可怕，才意識到人們對抑鬱症仍舊不了解，對抑鬱症依然存在這樣或那樣的誤解，以至於人們在面對抑鬱症時、或面多周圍人的抑鬱症時，總是太過擔心或太不重視。

有人說：死都不怕，還怕活著嗎？

很多抑鬱症患者都會把自己封閉起來，封閉是他對抗外部世界的本能防禦方式。封閉可以緩解患者的傷痛，但卻會構成新的心理障礙。自殺是另一種防禦方式，或許可以稱之為終極防禦。這種防禦最快捷、最有效，也最徹底，只不過，它帶來的是毀滅。對於抑鬱症患者來說，活著對他們來說是件更痛苦的事情。

1.抑鬱症和其他疾病一樣，患者的軀體經受著痛苦折磨，抑鬱症首先表現為生理疾患，在起初患者完全不會知道自己得的是抑鬱症。比如，頭痛、胸悶、胃痛、耳鳴、心慌、食道堵塞和燒灼感等等。

不同的患者也會有不同的軀體癥狀，同一個患者的不同時期也會出現不同的癥狀。隨著病程的發展，會出現不同程度的行動障礙，並逐漸會發展到思維障礙、閱讀障礙、語言障礙等等。

2.快感阻斷——專屬於抑鬱症的一個特徵。當發展到一定階段屬於人類的所有快樂，各種慾望，統統消失了。患者每天情緒極度低落，覺得做任何事情都毫無意義。常處於這樣的消極的狀態，無論誰都會覺得生活沒有意義可言。

3.抑鬱症的另一個特徵是絕望，也是患者的又一共性。他們的自我評價無線降低、自責、自罪，覺得未來一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的無價值感籠罩著他們。

4.情感的喪失。病程發展到一定程度之後，患者會變得麻木、獃滯，不再體驗生活和情感的美麗。

「

抑鬱症患者所承受的痛苦是許多人不能理解，更不能感同身受的，即使已經不止一次的出現類似的事件，但關於抑鬱症，仍有相當多的人有太多盲區。

」

關於抑鬱症的誤區

1. 抑鬱症會被更努力的工作狀態擊敗

2. 抑鬱症不是病，只是正常的悲傷或自怨自艾而已

3. 抑鬱症患者需要吃一輩子葯

4. 抑鬱症患者總會哭

5. 衰老會導致抑鬱

6. 把抑鬱症說出來只會更麻煩

7. 抑鬱症基本治不好

8. 性格內向的人才會患抑鬱症

關於抑鬱症我們可以做些什麼？

對於抑鬱症的唯一預防是——治癒，通常是使用藥物和心理治療相結合的原則，先使用藥物穩定癥狀，之後再結合心理治療。

1.儘早發現：及時清理情緒垃圾，遇到影響情緒的事情之後，要及時的自我疏導，向親友傾訴、運動、寫日記等都是很好的方式。如果自我調節沒有好轉，就要及時尋求專業心理治療師的幫助。如果發現親友性格突然發現親友性格突然發生很大的變化，也應懷疑是否有抑鬱傾向。

2.心理疏導：心靈的感冒，要做一場心靈的手術和治療。心理治療師的心理治療，與普通朋友之間的交談不同，他們會找到病人的心理癥結之所在，運用專業的心理治療技術，對病人進行心理治療，相信專業的力量。常用的心理療法：認知療法，行為療法，精神分析，沙盤療法。

3.藥物治療：緩解癥狀。中重度抑鬱必須通過長程的藥物治療，使用5-羥色胺再攝取抑制劑，SSRI類藥物，緩解抑鬱癥狀。

4.消除顧慮：很多人都有這樣的誤區——聽到抑鬱便與嚴重的精神病聯繫起來。其實，醫學心理學上將抑鬱症劃分為心境障礙，並不屬於精神病的範疇。

抑鬱並不可怕，可怕的是患者長期處於這樣一種狀態中無法自拔，而對去看醫生心中又有所忌諱，其實我們要做的是去正視抑鬱症，把它當做其他的身體疾病一樣對待，身體上有疾病大家都會重視，而抑鬱是心靈的疾病，我們應該更加重視和對待。

不能感同身受，至少做到尊重

我們沒有得過抑鬱症，不知道那是一種什麼樣的感受，但我們可以去試著了解它，當有人抑鬱時，我們雖不能感同身受，但至少可以做到尊重他、理解他，這對他來說，已是一種欣慰。

劉同的微博這樣說，「不要再說抑鬱症有多麼可怕，沒有經歷過的人不懂。只希望任何人不要再遭受抑鬱症的折磨，相信自己，周圍的人，不要給自己過分的壓力，你我皆在世間，願我們都能平安度過。一個人連死都不怕，為什麼還會怕活著，哪怕辛苦一點。沒有人不苦，只是有人知道苦了之後，一定會好起來。嗯，那就用自己的方式一直活下去，無論多苦都好。」

只是希望更多的人能了解抑鬱症，從身邊的人群開始，陪伴理解，及時發現、儘早治療。關注、了解抑鬱症人群，走出慣有認知的誤區，給身邊的人一個擁抱，他們需要的是心的陪伴、關懷、理解和專業的治癒，而不是辭世之後眾多網友轉發微博時點的那根蠟燭。

斯人已去，我們能做的不多，只有尊重他、理解他，一路走好。

最後，用伊能靜的微博來結尾，「沒有任何一個人應該承擔他人的惡意，因為在燦爛的背後每個生命都不容易，也好好的，休息吧」。

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