3km氣喘吁吁42km全馬搞定,跑步到底會給人生帶來哪些改變?
授權轉載自
作者 Kris
作者簡介:85後/二胎爸爸/會計在讀博士/500強央企/減肥達人/馬拉松跑者
這些年干過的幾件喪心病狂的事兒:
3年陪孩子讀了300本書/一年大山支教/半年拿到10個500強offer/2個月在職考上了財經類top學校會計學博士/半個月訓練完成首個馬拉松/1個月瘦了20斤
點擊播放 GIF/349K
我從來沒有想過自己可以在有生之年完成一個全程馬拉松,即使在走上全馬跑道的那一刻,我也依然深深地懷疑自己。
但當成功衝過終點線時,瞬間覺得這個世界怎麼會如此美妙。沉重的雙腿似乎一下子變得有力,放眼望去每一個人都在向你揮手向你致意,那是一種從未有過的充盈。
我感謝跑步,因為是跑步讓我不斷修正自己的人生,跑步對於一個跑者來說,不僅僅是一種愛好,一種生活方式,更是一種隨時能夠給予人無窮力量的興奮劑。
從最初開始跑步時的3公里便徹底放棄,到逐漸10公里的輕鬆自如,再到42公里馬拉松的順利搞定,其實僅僅是過去了不到一年的時間而已,但正是因為跑步,讓自己在這一年中發生了太多的神奇的變化,讓我終生受益。
1/身材與顏值
在14年開始跑步的時候,微微隆起的、不斷提升的髮際線、日漸圓潤的大臉讓我看起來早早就完成了一個「中年大叔」的蛻變,之前的褲子衣服全部繃緊,我甚至都已經放棄買衣服了,因為買什麼都不好看!
但開始跑步之後,尤其是在一個月瘋狂瘦了20斤之後,突然發現原來瘦下來之後真的可以搭配任何衣服,以前買過最失敗的一件V字領t恤,竟然也可以毫無違和感地去駕馭。
再說臉,肥的時候,最不喜歡就是自拍,因為自己都會深深厭惡可惡的大臉+雙下巴的標配。但瘦下來之後,發現,他們總說我是大圓臉,簡直是胡說八道!老子的臉原來稜角如此分明!
跑步真的是最好的整容方式。
2/精力
都說25歲之後,男人就開始走下坡路,我以前真的深信不疑。
因為我實踐了啊,確實25歲,我一畢業工作,精力就開始瘋狂下降啊,哪裡還有以前熬夜撒歡、各種折騰的精力。
但在減肥之後,我發現我錯了,男人不是在25歲之後走下坡路,而是在胖了之後就會走下坡路呀!而且跌的轟轟烈烈!
之前總是會抱怨睡不醒,容易累,但是身體瘦下來之後,很少會有睏乏感。去年全家人爬山,因為山太陡,我基本上是一路抱著兒子上下山,最後一段,小舅子說姐夫讓我來吧……結果,他真的只抱了5分鐘就說腿軟……
就像一位馬拉松選手說的:「人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老」。
3/告別無聊,消除惡習
開始跑步之後,尤其是逐漸完成自己的跑步目標之後,就會開始深深反省,我以前那麼多的大好時光都tm被那些無聊給毀了!
沒事幹?跑步呀!
有點累?跑步呀!
想去玩?叫上朋友跑步呀!
真是一言不合就跑步呀!
個人認為,跑步真的是這個世界上最好的消磨無聊時光的第一大殺器!
當然,除了對付無聊,還可以改變一些陋習。比如抽煙、喝酒。
在準備馬拉松的日子裡,我把煙戒了,因為抽煙對於自己的跑步成績真的影響很大,在和一些跑馬的朋友交流時,很多人都是因為跑步戒煙成功了。
還有各種聚會,以前喝酒是少不了的,但是自從被我帶著開始跑步之後,我們幾個死黨的聚會已經基本告別喝酒聚會了,而是改成跑步聚會了。以前一般都約著晚上喝酒擼串,現在都是約早上奧森跑步,繞園跑完10公里,那種酸爽豈是幾杯酒能比?
曾經看過一個國外的視頻,一個吸毒酗酒的中年男人,為了孩子開始跑步健身,從肥佬到潮男,真的與那些陋習徹底告了別。
4/擴展朋友圈
在跑步以前,我的朋友圈只限定在同學、同事,基本上都是同行業或者同領域的,大家年紀、閱歷也都差不多,遇到的困惑也都大同小異。
但是在跑步之後,尤其是加入固定的跑團之後,朋友圈一下子就被打開了。
因為跑步這一個並不功利的愛好而走在一起,不同行業、不同背景、不同年齡的人都會因為跑步而一起努力,一起前行。
有個老家朋友家裡人生病,希望能去xx領域最好的醫院去就診,但是又苦於掛不上號,求助我。想來想去,自己的朋友圈就那麼幾個,實在幫不上忙,但手機划到跑團時,想起來團里的某位大哥就是那家醫院的,不算很熟,但總歸可以試一試。結果大哥很愉快地幫忙從中調劑,事情真的解決了。
其實,類似這種幫忙的事情畢竟是小概率,跑步拓展朋友圈的最大好處,其實是可以從那些比我們優秀的、比我們年長的,比我們成熟的人身上去學習、汲取。職場菜鳥的困惑、拖家帶口的疲累、個人晉陞的猶疑,很多我們看起來艱難無比的處境,很有可能被他們一句話就可以點撥的雲開霧明。
5/信心
有時候,信心比黃金更重要。
胖的時候,自己都會看不起自己,垃圾吃多了,覺得自己也像一堆垃圾。
但在瘦下來之後,提升自信的開始就是:「你怎麼瘦了這麼多?怎麼做到的?」
相信我,只要你持續跑步三個月,而且飲食科學的話,減肥的效果會非常驚人,隨之而來的不僅僅是自己身體上的變化,更多的是別人對你看法的變化。他們會專門跑過來問你怎麼做到的,誇你怎麼可以這麼自律,雖然有些人只是說說而已,但是對於很久沒有成就感的你來說,這無異於一劑自信的強心劑。
都說,不控制體重,何以控制人生。當我們跑步後,減肥後,很多時候就會自帶自律屬性,每個了解你減肥史的人,也會自覺地把你歸類的一個自律的人。這種別人給予的信心,其實是從外到內實現自信的重要路徑。
6/自律與磨練
從跑步廢物到跑馬達人,這個過程說起來似乎很輕鬆,但其實卻是一個不斷提升自律,磨練自己的過程。
要完成跑馬,就要逼著自己跑、跑、跑,還要學著科學飲食,還要調整作息習慣,摒棄那些影響跑步成績的惡習,這個過程,就像是對自己心性的打磨,而這種自律的心性是可以在所有的生活中獲得體現的。
跑馬之後,我給自己定了下一個目標:在職考博。
和其他朋友說考博的事情時,大部分人都覺得我在鬧著玩,因為考博這個宏大工程對於一個在職奶爸來說,真的沒那麼容易,何況我和愛人僅僅是自己來看護孩子。
但是,當通過跑步構建完成自律屬性之後,在對待任何一項目標的時候,都會相信努力和奮鬥的意義。
就像村上春樹說的:"跑步讓我懂得努力的極限"。
同樣的,跑步給自己所帶來的變化也會讓自己的努力的過程中懂得竭盡全力。
7/對生活的熱愛
跑步看起來是一件小事,但是他帶給人的影響和改變,卻會像滾雪球一樣越滾越大。
哪怕是一點點微小的、向上的變化,也會逐漸推著自己向更好的方向去轉變。其實,就是良性循環,而循環的入口就是跑步。
誠然,並非跑步之後,就吃上了萬能葯,可以無往不利,但是至少跑步可以讓你擁有哪怕多一點點的幸福感、充實感、成就感,這就夠了。
最後,送給各位一段話,是我覺得把跑步帶給自己的感覺寫的最準確的一段話,共勉。
每當跑步時,迎面撲來的涼風,絲絲滲入身體每一個細胞,連混亂的腦袋,也被洗滌得一乾二淨。心情不好時,可以乘著風,把煩惱全丟在腦後;心情好時,也可以乘著風,帶著快樂,飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步,不只是運動,不只是享受,而是感動。
-END-
插圖 unsplash.com / pexels.com
MOOC學院
學習方法/時間管理/文具推薦/留學考試
關於學習的一切,你都可以在這裡找到
還有微信沙龍、每日一TED、組隊學習等精彩活動,讓你每天進步一點點!
微信號:GuokrMOOC
本文由原作者Kris授權MOOC學院轉載,如需二次轉載請聯繫原作者。
改變未來的科技青年,或許就從這裡誕生
亲历:再绝望也别寻死,你没那么容易患上抑郁症
鈍感力——反應遲鈍也是一項能力!
千萬別在深夜看:10部美食影視作品
這10部電影的主角全都美炸了
TAG:MOOC |
※從3公里氣喘吁吁到42公里全馬搞定,跑步到底會給人生帶來哪些改變?
※跑步的10個mistake,我不信你一個都沒中!
※所以,到底有多少人穿著這雙 NikeLab 鞋款去跑步了?!
※Day71 跑步跑久了就會覺得很boring!
※跑步瘦23斤迎來小3個size的自己,一步步跑出自己的風景
※為了減肥,她每天跑步3km,1個月後發生的事情讓她崩潰
※跑步到底為我們帶來了哪些改變?
※堅持跑步3年,給你帶來了哪些改變?
※「跑步」堅持跑步100天,你需要這些tips!
※12條最酷最人氣的跑步線路,都在這裡了! | Keep Talking
※11首健身時聽的歌,擼鐵跑步high到爆,根本停不下來
※這個愛跑步的HipHopMan出現前,沒人想過亞洲人能幹翻黑人
※跑步一年,全馬PB破3,他是怎麼做到的?
※瘦腿不費力每天做它,不出兩個月細3-5cm,比跑步還有效!
※簡單九個瘦腿動作 不出兩個月細3-5cm,比跑步還有效!
※跑步500米就喘不上氣,已經堅持兩周了還是一樣是為啥?
※Amy Adams素顏出門跑步,對於抗壓,她有自己的一套!
※35歲陳意涵繞故宮一口氣跑8km——像她這樣堅持跑步,不逆生長才怪
※跑步達人看過來!Get這些點,讓跑步不再受傷