120年來最晚的一個「秋分」，卻是美容養顏的好時節！

作者：武艷

秋分是農曆二十四節氣中的第十六個節氣，一般出現在每年的9月22日或23日。根據紫金山天文台測算，今年進入秋分的確切時間是在9月22日晚上10點21分。根據歷史記錄，1896年9月22日晚上9點03分進入秋分，在此之後，今年是近120年來到得最早的一個秋分。下圖是1896年雅典奧運會的圖片，看來120年，真的很長很長。

據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。北京的「月壇」就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。

因為秋分當日白天黑夜時間相等，故秋分還有陰陽平衡的寓意。秋分過後，氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。中醫認為，秋季對應的臟器是肺，肺與大腸相絡屬，其華在毛，其充在皮，開竅於鼻。肺主氣，肺臟通過它的宣發作用把水谷精微輸佈於皮毛，以滋養周身皮膚、肌肉。肺氣足的人，皮膚就滋潤光滑、有彈性，而肺氣虛的人，則免不了皮膚黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。所以，秋分時節，養肺還有美容的功效。

如何做能使皮膚光滑、圓潤呢？

1

生活規律

不良生活習慣如熬夜、抽煙等，都很有可能導致「肺氣弱」，生活在污染嚴重的環境中，也容易使肺部受到侵襲。

2

合理飲食/均衡的營養，保持大便暢通。

多喝水，多吃蔬菜水果，可使皮膚美白。補肺的食物首選白色，因為按照中醫理論，白色入肺，比如白豆、白木耳、山藥等等，都可以。除此之外，還有許多清肺補肺食物，比如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的還可以適當用些葯膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲、豬肺、党參等等，或者用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯，再加蜂蜜水調和，常喝能有益於補肺氣。

古方有七白散，就是用七種白色的中藥調服加外敷以起到美容效果。

3

常笑宣肺。

大笑能使肺擴張，還可以清除呼吸道「濁氣」。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣，氧氣隨著血液行遍全身，讓身體的每個細胞都充滿活力。

4

潔膚護膚。

保持皮膚清潔，睡前必須清潔皮膚，使用純天然/高品質的護膚品，定期保養皮膚。

5

慎用外用藥。

不要胡亂使用外用藥物美白, 一般這種藥物含有激素, 長期用加重皮膚損害。

6

自我調理。

（1）膏方

養陰清肺膏、清燥潤肺膏、秋梨膏等秋季適宜的養肺膏方，不僅能止咳清咽化痰，還能潤膚。

（2）艾灸

可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，一次十數分鐘時間，多不過30分鐘。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞於服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

也可取膀胱經上的肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞等穴位，以達補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡之功。

（3）按摩

面部穴位及肌肉按摩可遵從下圖。

面部按摩一定要順著肌肉的走行方向，由下向上、由內而外進行。

每天十分鐘，堅持就會越來越美！

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