今年最流行減肥法，1天喝1杯，1周瘦5斤，營養美容！

每天吃一蘋果，醫生遠離我」。大家都知道蘋果是個好東西，含有豐富的營養，蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。

燕麥有「家庭醫生」、「植物黃金」、「天然美容師」的美譽。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾、降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。

前段時間我就是通過這個方法瘦下來的，一直很流行蘋果減肥法，但是我又不愛蘋果，我一直有早上喝豆漿的習慣，遂想到了這個哦，蘋果和燕麥都是好東東，營養又好喝呢，這個喝了飽腹感也很強，能多挺一會了，哈哈哈」

蘋果燕麥減肥營養豆漿的做法

1、黃豆的量為豆漿杯3/2，燕麥的量為豆漿杯3/1。黃豆、燕麥放入盆中，放足量水泡一宿。

2、我們把買來的蘋果切成一小塊，一小塊的，最好削掉蘋果皮；

3、我們把把泡好的黃豆、燕麥，切好塊的蘋果和枸杞一同放入豆漿機。

4、加涼白開水至豆漿機水位線，啟動豆漿機五穀程序，大約20分鐘左右，豆漿機停止工作就好了；

5、大約20分鐘左右就可以了，豆漿里我沒有加糖，減肥嘛，蘋果會有一丁丁甜的，喜好甜的自己加哦，蘋果的量喜歡就多加點，不喜歡就少加點，我加了半個蘋果，大約160g，給你們參考一下哈。

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