體虛進補你要注意什麼

健康 09-22

不同年齡如何進補防體虛

體虛進補你要注意什麼

人出生就是開始生長和衰老，但是40歲以下人體的各種機能開始出現衰老，這個時候就需要注意及時的對症治療，當然對於生病及女性生育出現的身體虛弱，也需要及時的進補，但是不要過多的依賴進補，平時注意營養平衡就是最好的進補。

【人到老年巧進補】

人到老年，機體功能逐漸降低，新陳代謝減弱，恰當選擇中成藥進行調補，可延緩衰老、增強活力。

對無病的老年人來說，經常服用首烏片、二至丸、參鹿補膏、雙龍補膏、十全大補膏、十全大補酒、九轉黃精丸、五加皮酒等補藥補酒有利於健康。

呼吸系統病是死亡率最高的老年病，所以老年人進補，一般側重於補肺。常用的補益肺氣的藥物有人蔘、党參、太子參、黃芪、黃精蛤蚧、胡桃肉、五味子等，中成藥有人蔘蛤蚧精、參芪蜂皇漿。

年高者多見陰虛火旺，宜用清潤之品保肺養陰，延遲老化。常用的藥物有百合，銀耳、麥冬、沙參、阿膠、冬蟲夏草。中成藥有人蔘蜂皇漿、人蔘銀耳晶、二冬膏、瓊玉膏等。

【人到中年需進補】

中年人稱厄運之年，身體的各器官、系統開始出現衰退，內分泌、免疫功能也隨著降低，加上中年人各方面負擔較重，這段時間極易患病，癌症發病率逐漸增加，因此有意識地進補很有必要。

中年肺氣虛衰，體表不固，遇風寒易感冒，應多注意補肺氣。這類藥物有人蔘、黃芪、白朮、黃精、銀耳。

提高抗病能力，防止癌症發生的藥物有人蔘、黃芪、山藥、銀耳、靈芝、菌類等。

對於平時身體較虛弱、出現早衰的人，尤其要注意補腎。這類藥物有山藥、山茱萸肉、熟地、枸杞子、杜仲、胡桃肉等。成藥有六味地黃丸、附桂八味丸、左歸丸、右歸丸、十全大補膏等。

中年進補要注意方法，少量開始，堅持進補，隨時調整劑量和服法，切忌盲目追求速效而亂用或誤用補藥。

【產婦巧進補】

婦女產育後氣血虧損，身體虛弱，因此在月子里應該加強補養，適當輔以葯補。產後初期，飲服紅糖水、紅糖大棗湯、桂圓湯，能起益氣溫中補血作用。

產後腿軟乏力者，可常食炒胡桃C，以補益肝腎，產後氣血兩虛者，用當歸6克、黃芪18克、大棗10枚，水煎服，可補氣生血。伴有發熱、頭痛者可服用八珍丸。產後如氣虛較嚴重，出汗不止，可用白參6克加少量水，隔水燉服。

【冬令時節巧進補】

冬天氣溫低，人體代謝相應下降，服用補藥補品有利吸收。冬令進補最好先作引補，即「底補」，通俗地說就是打基礎，先可選用黃芪、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調整脾胃功能，然後再服補藥可增加滋補效力。

氣虛者可服用党參膏、參芪膏或人蔘。血虛者可服用十全大補膏（丸）、滋補膏、補氣益血膏、參杞補膏、阿膠膏等。陰虛者可先服人蔘固本丸、龜板膠、瓊玉膏、龜鹿二仙膏、健身長春膏、雙龍補膏等。陽虛者則選服參鹿補膏、海參丸、龜齡集、全鹿丸、三腎丸、鹿茸片。

【滋補藥與牛奶不可同服】

不少老人喜歡在早晚喝牛奶，吃滋補藥。牛奶和滋補藥不宜同服。因為，牛奶中的鈣、磷、鐵容易和中藥中的有機物質發生化學反應，形成難溶、穩定的化合物，使牛奶和藥物的有效成分受到破壞。

如補血藥當歸，含有2價鐵離子，是補血的有效成分，但如與牛奶同服，鐵離子將失去活性，其補血作用也隨之的攝入。應每天飲一瓶牛奶，再多吃些蝦米、蝦皮、骨粉、豆腐等含鈣豐富的副食品。

每100毫升牛奶含鈣約120毫克。中老年人若飲用酸牛奶，則效果更佳。因為酸牛奶中的鈣質、蛋白質更容易被人體吸收。喝牛奶時，應少吃菠菜、芹菜、茭白、筍等含較多植酸或草酸的蔬菜，以免影響鈣的吸收。

【炒米茶巧治睏倦乏力】

不少人因工作緊張，常會出現四肢疼痛、腰背酸楚、全身無力等現象。

民間有一個很好的驗方可治療上述現象：取大米60克、茶葉20克，放在鐵鍋中炒至大米微黃時，再衝進開水1杯，煮沸3?5分鐘，去渣，將汁倒在茶杯中，加食鹽幾粒，趁熱服下，卧床休息半小時。日服1次，2?3天後，一般的睏倦乏力便可消失。

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