6大預防乳腺癌最好的抗癌食物！

沒有哪一種食物可以完完全全預防或者治療乳腺癌，但是如果你的飲食中添加這樣一些食物是可以將癌症的風險大大降低的。今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）就給大家介紹這樣一些能預防乳腺癌的最佳食物！

一、蘋果

大家在吃蘋果的時候不要扔掉蘋果皮，大量的抗氧化成分都在蘋果皮中，這些抗氧化成分可以抑制或是殺死乳房癌細胞的生長。

二、核桃

這種小小的零食對預防乳腺癌的影響可是很大的！很多研究已經表明經常吃核桃的人，癌症增長率可以降低很多，腫瘤的生長也會低很多，所以每天下午茶的時候可以吃幾個哦！

三、三文魚

三文魚最知名的就是裡面的Omega-3含量豐富了，Omega-3脂肪酸對健康就太重要了。我國科研工作者就曾發現魚中的多不飽和脂肪酸（Omega-3脂肪酸就屬於這類）能夠減少14%的乳腺癌風險。因為其抗炎屬性，Omega-3脂肪酸也可以降低絕經後肥胖女性的乳腺密度，這很重要，因為乳腺密度越大的女性患乳腺癌的風險會增加6倍！

四、西蘭花

像西蘭花，花菜和包菜這些都屬於十字花科類蔬菜，這組蔬菜裡面關鍵的營養物質可以阻止乳腺癌細胞的生長，最近也有癌症機構的研究表明吃西蘭花尤其會幫助那些絕經前的女性減少乳腺癌的風險。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的高含量胡蘿蔔素是一種色素，最多能夠將乳腺癌的風險降低28%。尤其是裡面的α-胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素可以將因乳腺癌致死的風險降低68%，所以女性朋友們在日常的飲食中多補充這一類食物吧！

六、藍莓

2010年一項發表在美國癌症協會上的研究表明藍莓中的植物化學物質對癌細胞是非常有侵略性的，能夠阻止其擴散！它們也可能會影響腫瘤的尺寸。在針對小白鼠的實驗中發現，在用藍莓提取物治療後，患上癌症之前的小白鼠體內的腫瘤尺寸比那些沒有用藍莓提取物治療的要小！

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