寶寶什麼時候補鈣好 怎麼給孩子補鈣吸收好

我家孩子天天補鈣為何還缺鈣

有不少家長心中有一個疑問，我每天都給孩子補鈣，為什麼孩子還是會出現缺鈣的情況呢？出現這種現象最主要的原因是因為孩子身體對鈣的吸收並不好，在給孩子補鈣的同時要給孩子補充維生素D，並且可以讓孩子多到戶外曬一些陽光。大家都知道，維生素D又叫「陽光維生素」，通過曬太陽的方式可以提供人體所需的95%的維生素D。因此，在給孩子補鈣的時候好同時補充維生素D才能保障孩子對鈣的吸收。

母乳餵養雖好，但是如果缺少了維生素D，孩子也會出現缺鈣的情況喲！

怎麼給孩子補鈣吸收好？

孩子身體所表現出來的很多癥狀都與孩子缺鈣有關，比如說枕禿、鬧心的夜啼、神情獃滯、厭食多汗、遲遲不長牙等等，這都是缺鈣的癥狀表現。嬰幼兒時期缺鈣會給孩子的生長發育造成嚴重的影響，會影響到孩子的智力發育，讓孩子免疫力低下或者是患呼吸道疾病。

孩子什麼時候開始補鈣最好？

《中國居民膳食營養素參考攝入量》發布：0-6個月嬰幼兒推薦鈣攝入300mg/日，6-12個月嬰幼兒推薦鈣攝入400mg/日，1-4歲幼兒推薦鈣攝入600mg/日。

當今社會，母乳餵養的意識已經逐漸的普及，大多數的母親都會選擇母乳餵養，及時是上班也會選擇背奶的方式讓寶寶喝上母乳。這樣的方法有助於改善新生兒母乳攝入不足的情況，但是當母乳中所存在的鈣含量低的時候，就需要給孩子補充鈣劑，避免孩子出現缺鈣的情況。

中國營養協會推薦0-6個月新生兒每日鈣攝入量為300mg，哺乳期的母親每日則需攝入1200mg的鈣。

從有關數據可以看出，我們每天從食物中所吸收的鈣量是達不到標準的。因此，很多的專家都建議在孩子出生兩周以後就需要補充足夠的鈣劑。要根據孩子缺鈣的情況進行適當的補充，或者說將孩子帶往醫院進行檢查，確定孩子鈣的缺失量，並進行補充。

寶寶吃什麼輔食補鈣

1、牛奶：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品」，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之後才給他喝牛奶哦，防止引起過敏。

2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪：奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於杯牛中鈣的含量。

5、乾酪：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

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