飯後這5種習慣請立即停止！很多人都有

今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）主要跟大家聊一聊飯後應該停止的一些壞習慣！因為這些習慣真的會傷害你的身體！這裡說的不多，之說這5種許多人都會有，並且也是最糟糕的壞習慣！

一、飯後一隻煙：飯後一隻煙幾乎是所有吸煙的人最常見的習慣。根據一些專家的說法，沒有什麼比飯後吸引還要糟糕的事了，研究顯示飯後一隻煙對身體的傷害相當於10根煙對身體的傷害。這是因為飯後這段時間消化系統正處於最忙的時候，而煙中的尼古丁將會和血液中的氧氣捆綁在一起！

二、洗澡：飯後洗澡是另外一個不好的習慣！這是因為一旦我們吃完飯後，血液流動需要受到胃部的刺激，但是洗澡會產生完全相反的作用。這會延緩消化的進程，因為胃部周圍的血液流到身體的其它部位去了，尤其是朝著手和腳流去了！

三、吃水果：我們都知道水果容易消化，事實上大多數的水果需要至少20分鐘的時間消化。如果你在飯後馬上吃水果，它將會保留在胃中很長時間不消化！這會引起腐爛，釋放氣體和其它有毒的物質，也能導致脂肪團的形成。所以最好空腹的時候或者飯後2小時吃水果。

四、喝茶：茶葉中天然的酸性屬性能夠對我們的消化進程造成負面影響。茶葉中的酸物質會讓一些蛋白質物質變硬，從而難以消化。茶中的多酚也會很難讓身體從食物中吸收鐵！所以如果想要喝茶，最好飯後間隔一小時！

五、睡覺：飯後就睡一場最好不會要，雖然飯後容易犯困，但是仍然不能這樣做，因為這也會直接影響你的消化。一旦你躺下的時候，消化液就會開始從胃部流出，會導致腸道炎症。

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