愛吃甜食需警惕脂肪肝的發生！

??脂肪肝，顧名思義是與脂肪有關的身體疾病，一是身體脂肪太多，二是喜歡吃脂肪含量高的食物。但是，脂肪肝並不僅僅與脂肪有關，還與甜食有關，關注肝臟保健的你要警惕甜食的攝入了。

??身體里的脂肪並不是單純指吃進去的肥肉、油炸食品等高脂肪食物，過多攝入糖、澱粉等碳水化合物，也會使肝臟脂肪合成過多、氧化減少，干擾肝臟對脂肪的代謝，並在肝內合成一些低密度脂類物質，打破供求平衡。特別是一些隱藏在零食、飲料里的「糖」，很容易被人們所忽略。研究發現，阻斷糖進入肝臟的過程，有利於防止脂肪肝的形成。

??因此，除了看得見的脂肪，還要注意那些看不見的「潛在脂肪」。不要因為貪圖一時的「甜」，給肝臟增加負擔。飲食保持清淡，少吃油膩與辛辣刺激食物，保證高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪、低熱量。適當補充一些豆製品和含有B族維生素的食物，有利於保護肝臟。

生活作息要規律，保證充足的睡眠，避免過度疲勞、緊張，遇到壓力及時疏解。堅持合理鍛煉、適當減肥，可加強對脂肪的消耗。

最後預防脂肪肝還應適當補充養肝片，有很好的去脂護肝作用，對預防和改善脂肪肝都是很有幫助的。

??甜食是一種可以緩解心理壓力的食物，尤其是女性朋友，遇到挫折或者不爽的事情，總要飽餐一頓，這種飽餐行為里，總少不了甜點的點綴，今天起為了保護你的肝臟，不要貪吃甜食了。

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